شاخص توده بدنی یا BMI
دانستنی‌ها

شاخص توده‌ی بدنی یا BMI (بی ام آی) چیست؟ فرمول محاسبه و اندازه گیری BMI

شاخص توده‌ی بدنی (BMI) در بیش‌تر مراکز ارائه‌ی مراقبت‌های بهداشتی، ابزاری استاندارد برای ارزیابی سلامت تلقی می‌شود؛ اما علی‌رغم این‌که دهه‌ها به‌عنوان اولین گزینه و بهترین ابزار اندازه‌گیری سلامت بر اساس سایز به‌کار گرفته می‌شده، به‌سبب ساده‌سازی بیش‌ازحد معنای واقعی سالم بودن بسیار مورد انتقاد واقع شده است.

تله مدیسن یا پزشکی از راه دور
دانستنی‌ها

چه افرادی می‌توانند از تله‌مدیسین بهره ببرند؟

کارگروه خدمات پیشگیرانه‌ی اجتماعی‌، چندین مداخله‌ی پزشکی از راه دور یا تله‌مدیسین را برای کاهش عوامل خطر بیماری‌های مزمن و کنترل این بیماری‌ها در افراد، پیشنهاد می‌کند. این بیماری‌ها عبارتند از:

سن متابولیک چیست؟
دانستنی‌ها

سن متابولیک چیست؟

سن متابولیک شما به میزان متابولیسم پایه‌ای بدن (BMR)، که همان میزان کالری مورد نیاز بدن در حالت استراحت است، بستگی دارد؛  که با میانگین میزان متابولیسم پایه‌ای بدن افراد بر اساس سن تقویمی در جمعیت عمومی مقایسه می‌شود‌‌.

چربی زیرجلدی چیست؟
دانستنی‌ها

منظور از چربی زیرجلدی یا چربی زیر پوستی چیست؟

چربی زیرجلدی (که زیر پوست شما است) و چربی احشایی (که اطراف اندام های داخلی بدنتان است). مقدار چربی زیرجلدی بستگی به فاکتورهایی همچون ژنتیک، سبک زندگی، فعالیت فیزیکی و رژیم غذایی دارد.

میزان متابولیسم پایه چیست؟
دانستنی‌ها

متابولیسم پایه یعنی چه و چگونه محاسبه می‌شود؟

حتی زمانی که دارید استراحت می‌کنید، بدن شما برای یک سری عملکرد‌های پایه برای زنده ماندن مثل نفس کشیدن، گردش خون، هضم مواد غذایی و تکثیر سلول‌ها، کالری می‌سوزاند. میزان متابولیسم پایه (Basal Metabolic Rate یا BMR)، کالری‌هایی است که بدن شما برای انجام عملکرد‌های ابتدایی برای زنده ماندن، به آن نیاز دارد.