همانطور که مشاهده کردید در مقاله قبلی به طور کامل و دقیق درباره هفته بیست و یکم بارداری و وضعیت مادر صحبت کردیم. حال در هفته بیست و دوم از بارداری به دلیل اینکه حرکتهای جنین در رحم شما بیشتر میشود، احساس شعف و خوشحالی بیشتری را تجربه میکنید. با لمس شکم خود، میتوانید حرکات و جنبوجوش جنین را بیشتر احساس کنید. میتوانید این لحظات شیرین را ثبت و تجربه آن را تا سالها برای خود یادآوری کنید. در این هفته از بارداری، حفظ آرامش بسیار مهم است. احساس هیجان و اضطراب و استرس بیش از حد میتواند برای شما و جنین ضرر داشته باشد. همچنین مهم است که به نکات تغذیهای دقت فراوانی داشته باشید. در این مقاله با سیناکر همراه باشید تا در مورد هفته 22ام بارداری و وضعیت مادر در این هفته با شما سخن بگوییم.
آنچه در این مقاله خواهید خواند
وضعیت مادر در هفته بیست و دوم بارداری
در هفته بیست و دوم بارداری لازم است که به دستورات پزشک خود دقت زیادی داشته باشید و همه آنها را رعایت کنید. علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، از خوراکیهای سالم و شیرین مانند شکلات، خرما و کشمش استفاده کنید. هر جا که میروید این خوراکیهای سالم را با خود همراه داشته باشید تا در صورت احساس ضعف و گرسنگی آنها را مصرف کنید.
اگر احساس کاهش قند خون در خود کردید، میتوانید از قندهای سالم و طبیعی استفاده کنید. یکی از علائم شایع در هفته بیست و دوم بارداری، واریس است که تورم و پیچیدگی عروق پاها است. واریس به دلیل فشار بر رگهای پا و افزایش حجم خون ایجاد میشود. این فشار در نهایت منجر به مختل شدن حرکت خون میشود و وریدهای شما را به شکل برجسته در میآورد.
در نظر داشته باشید که این دریچهها در هدایت کردن گردش خون از عروق وریدی پا به سوی قلب نقش مهمی را ایفا میکنند. اگر دچار واریس شدید بهتر است که هر چه سریعتر به پزشک خود مراجعه نمایید. ممکن است پزشک برای شما توصیه کند که از جوراب واریس مناسب بهره ببرید. البته باید بدانید برای اینکه بتوانید بهبود بیابید لازم است که زیاد سرپا نایستید و از اعمالی که سبب ایجاد فشار بر روی پاهای شما میشوند پرهیز کنید. یکی دیگر از نشانههایی که در این هفته از بارداری ممکن است تجربه کنید تیرهرنگ شدن اطراف نوک سینهها است. این علامت به شما نشان میدهد که پستانهای شما دارند برای شیر دادن به جنین بعد از زایمان آماده میشوند. تیره شدن نوک سینهها در اثر تغییرات هورمونی ایجاد میشود.
اگر با این موضوع مواجه شدید، باید بدانید که این امر بسیار طبیعی است و جای هیچگونه نگرانی نیست. در هفته بیست و دوم بارداری، ممکن است علائم شایعی مانند گرفتگی بینی، فراموشی، اسپاسم پا و تغییرات پوستی را تجربه کنید. از تغییراتی که امکان دارد بر روی پوست شما ایجاد شود، میتوان به ایجاد شدن آکنه و شکاف و ترکهای پوستی که به علت کشیدگی شکم به وجود میآید اشاره کرد.
هماکنون در هفته بیست و دوم از بارداری، شما بیشتر از نیمی از راه پر از فراز و نشیب دوره بارداری را با موفقیت پشت سر گذاشتهاید. در این هفته است که جنین شما میتواند صداها و اصوات را به خوبی بشنود. جنین در هفته 22 بارداری میتواند صداهای تنفس و ضربان قلب مادر را به خوبی بشنود و احساس کند. در هفتههای بعدی نیز او بهتر میتواند امواج صوتی را بشنود و صداها با بسامدهای بالاتر را ادراک کند.
تغییرات مادر در هفته بیست و دوم بارداری
هموروئید و یبوست از علائم شایع در هفته بیست و دوم بارداری هستند. برای برخی از زنان این دو بیماری میتواند تبدیل به دغدغه مهمی شود. همچنین سایر نشانههایی که در بالا اشاره کردیم نیز برای اغلب زنان به وجود میآید. آکنه در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و افزایش ترشح چربی پوست ایجاد میشود. این موضوع سبب میشود تا منفذهای پوستی بسته شوند و باکتریها و چربیها در لایه زیرین پوست جمع شوند. ترکهای پوستی که شما در این هفته از بارداری بر روی پوست خود مشاهده میکنید به رنگهای قهوهای یا صورتی هستند. این ترکها اغلب بر روی شکم شما ایجاد میشود. این در حالی است که امکان دارد برخی از زنان این شکافها را بر روی باسن، سینهها و ران خود تجربه کنند. اگر در این هفته از بارداری از لباسهای تنگ و چسبان استفاده کنید ممکن است حساسیت و اگزما را بر روی این نواحی از پوست خود تجربه کنید.
در هفته بیست و دوم از بارداری هم ممکن است احساس افسردگی به سراغ شما بیاید. هماکنون شما در سه ماهه دوم حاملگی خود هستید اما هنوز به سه ماه سوم بارداری نزدیک نشدهاید. به احتمال زیاد احساس خوبی از این دوره دارید. اگر حرکتهای جنین خود را تجربه میکنید به احتمال زیاد روحیه شما بهتر است. باید بدانید که در هفته 22 از بارداری برخی از ناراحتیهای دوره بارداری که قبلا تجربه میکردهاید کمتر شده است. اما رحم شما همچنان به رشد خود ادامه میدهد و در حال بزرگ شدن است. در این هفته از بارداری، رحم شما تقریبا تا 2 سانتیمتر بالاتر از ناف گسترش پیدا کرده است.
علائم مادر در هفته 22ام بارداری
بسیاری از خانمها در میانه سه ماهه دوم بارداری حال جسمانی و روحی بهتری دارند. اما هنوز در این زمان نیز یک سری از علامتهای آزار دهنده برای شما وجود دارد. در ادامه به علائمی که مادران در هفته بیست و دوم بارداری تجربه میکنند اشاره میکنیم:
- وریدهای واریسی
- فشار لگن
- دردهای شکمی
- درد کمر
- بواسیر
- تغییر در ترشحات واژن
- تغییر ترشحات واژینال
همه این موارد میتواند در زنان باردار در هفته بیست و دوم بارداری مشاهده شوند. در ادامه به شرح دو بیماری وریدهای واریسی و همورویید میپردازیم:
وریدهای واریسی
گردش خون در هفته بیست و دوم بارداری در زنان بیشتر میشود و این امر سبب میشود تا وریدها واریسی شوند. این وریدها به طور معمول در ساق پای افراد دیده میشوند. ولی در سایر قسمتهای بدن مادر مثل تنه و بازوها نیز پدیدار میشوند. برای اینکه بتوانید بهتر با وریدها رویارو شوید بهتر است هر وقت که قادر هستید پاهای خود را به سمت بالا نگه دارید. این کار میتواند کمک خوبی برای بهبود این مشکل باشد. همچنین همانطور که در بالا اشاره کردیم یکی از راهحلهای مناسب میتواند استفاده از جوراب واریس باشد.
همورویید
یکی از مشکلات شایعی که در دوران بارداری و در هفته بیست و دوم برای زنان ممکن است پیش بیاید، ایجاد وریدهای متورم و دردناک در اطراف مقعد است. فشار و نیروی بیشتر از اندازه که بر رحم وارد میشود میتواند روی مقعد همورویید به وجود بیاورد. تنشها و هورمونهای بارداری نیز نقش مهمی در ایجاد همورویید دارند.
برای اینکه بتوانید در هفته بیست و دوم بارداری از ایجاد بواسیر و همورویید جلوگیری کنید میتوانید از غذاهای سرشار از فیبر بهره ببرید. لازم است که در طول روز از دستکم 8 تا 10 لیوان آب استفاده کنید. مصرف روزانه 20 تا 25 گرم فیبر در غذاها میتواند برای شما بسیار مفید باشد. یکی دیگر از توصیهها که حتما لازم است در این هفته از بارداری رعایت کنید ورزش منظم است. اگر پزشک شما را از نظر فعالیتهای بدنی محدود نکرده است، لازم است که در طول روز حداقل نیم ساعت ورزش کنید. ورزش هم میتواند در پیشگیری از بواسیر به شما کمک کند و هم اینکه باعث میشود تا بارداری سالمی داشته باشید. غذاهای فیبردار سبب میشوند تا در شما یبوست ایجاد نشود.
زمانی که احساس کردید باید اجابت مزاج داشته باشید حتما این کار را انجام دهید و آن را به تعویق نیندازید. زیرا تاخیر در اجابت مزاج سبب میشود تا همورویید دردناک و سختی را تجربه کنید. لازم است بدانید در صورت ابتلا به همورویید این بیماری به صورت خود به خودی برطرف میشود و نیاز به درمان خاصی ندارد. برای کنترل درد ناشی از هموروئید، لازم است که در طول روز چند بار در آب گرم بنشینید و از نشستنهای درازمدت خودداری کنید. همچنین لازم است که در این مورد با پزشک خود مشورت کنید تا اگر لازم باشد از پدها و کرمهای حاوی دارو برای بهبود این بیماری استفاده کنید.
نکاتی برای بارداری سالم در هفته بیست و دوم از بارداری
برای اینکه بتوانید بارداری سالمی را در هفته بیست و دوم از حاملگی داشته باشید لازم است که برخی از کارهای مفید را که در زیر توضیح میدهیم انجام دهید:
- شرکت کردن در کلاسهای زایمان
چنانچه این نخستین بارداری شما است، حتما در کلاس بارداری شرکت کنید. شرکت در کلاسهای بارداری میتواند به شما در یادگیری نکات مهم و آمادگی برای زایمان کمک کند. لازم است که همسر خود را با خود در این کلاسها ببرید. این کلاسها فقط برای مادران نیستند. همسر شما در این کلاسها همه نکات اصولی که شما لازم دارید را یاد خواهد گرفت و هم با فراگیری برخی از اصول آرامسازی میتواند کمکی برای افزایش اعتماد به نفس و استقامت شما در روزهای بارداری و بعد از آن باشد.
- با همسر خود به یک سفر کوتاهمدت بروید
در هفته بیست و دوم بارداری که احتمالا حال بهتری دارید، میتوانید به یک سفر کوتاه بروید. اگر سفر شما هوایی است لازم است که قبل از مسافرت با پزشک خود مشورت نمایید. در نظر داشته باشید که بعضی از شرکتهای هواپیمایی برخی از سیاستها برای سفرهای هوایی امن برای زنان باردار دارند. لازم است که در این خصوص با شرکت هواپیمایی مشورت کنید. لازم است داخل هواپیما از نوشیدنی استفاده کنید و برای تقویت جریان خون خود در اطراف کمی حرکت کنید.
سخن آخر
در این مقاله در مورد هفته بیست و دوم بارداری و وضعیت مادر مطالبی را بیان کردیم. لازم است که به همه نکات لازم در این هفته توجه داشته باشید و با رعایت یک رژیم سالم و ورزش و تحت نظر پزشک بودن یک بارداری سالم را پشت سر بگذارید. برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید مقاله مربوط به هفته بیست و سوم بارداری؛ وضعیت مادر را مطالعه نمایید.