اورژانس‌های گرما چیست؟
اورژانس‌های گرما بحران‌های سلامتی هستند که در اثر قرار گرفتن در معرض هوای گرم و آفتاب ایجاد می‌شوند. اورژانس‌های گرما سه سطح دارند: گرفتگی عضلات در اثر گرما، خستگی در اثر گرما و گرمازدگی. هر سه سطح اورژانس‌های گرما جدی هستند.
اگر در آب و هوای گرم زندگی می‌کنید یا در تابستان ورزش می‌کنید، باید بدانید که چگونه علائم اورژانسی گرما را تشخیص دهید. دریافت درمان در مراحل اولیه‌ی این مشکل می‌تواند از گرمازدگی جلوگیری کند. گرمازدگی می‌تواند کشنده باشد یا عوارض مادام‌العمر ایجاد کند.
اگر گرما باعث استفراغ، تشنج یا بیهوشی می‌شود با ۱۱۵ تماس بگیرید یا به اورژانس مراجعه کنید.
علائم و نشانه‌های اورژانس گرما چیست؟
گرفتگی عضلات در اثر گرما
گرفتگی عضله در اثر گرما اولین مرحله از اورژانس گرما است. این حالت معمولاً هنگامی اتفاق می‌افتد که شما از نظر فیزیکی در گرما فعالیت داشته باشید، اما در صورت عدم تحرک نیز ممکن است دیده شود.
گرفتگی در اثر گرما به ویژه در افراد مسن یا کودکان کوچک، افراد دارای اضافه وزن و افرادی که مصرف الکل دارند، بیشتر است. درد و گرفتگی عضلات از علائم گرفتگی در اثر گرما است.
خستگی در اثر گرما
علائم خستگی در اثر گرما عبارتند از:
- گرفتگی عضلات
- سرگیجه
- احساس گیجی خفیف
- ضربان قلب یا تنفس سریع
- سردرد
- تحریک‌پذیری
- تشنگی شدید
- حالت تهوع یا استفراغ
- پوست رنگ‌پریده
- تعریق شدید
- غش‌کردن
گرمازدگی
با گرمازدگی، تمام علائم خستگی در اثر گرما ممکن است وجود داشته باشد، به علاوه:
- دمای بدن بیش از ۴۰ درجه سانتی‌گراد
- رفتار غیرطبیعی یا توهم
- گیجی
- تنفس سریع و کم عمق
- نبض سریع و ضعیف
- تشنج
- از دست دادن هوشیاری
- پوست خشک
تعریق ممکن است در گرمازدگی وجود داشته باشد. فردی که گرمازدگی را تجربه می‌کند ممکن است به دلیل کم آبی پوست بسیار خشکی داشته باشد.
چرا اورژانس‌های گرما اتفاق می‌افتند؟
شرایط اورژانس گرما معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که فرد بیش از حد در هوای گرم، ورزش کرده باشد. محصور شدن یا گیر افتادن در مکانی که گرم می‌شود، مانند اتومبیل، نیز از علت‌های اورژانس‌های گرماست.
اورژانس‌های گرما بیشتر در موارد زیر مشاهده می‌شود:
- افرادی که دارای اضافه وزن هستند
- افرادی که الکل مصرف کرده‌اند
- افراد مسن‌تر
- کودکان
این عوامل خطر به دلیل مشکل در تنظیم دمای داخلی بدن است.
بزرگسالان مسن و موارد اورژانس گرما
در طی یک دوره هوای گرم، افراد مسنی که تنها زندگی می‌کنند در معرض خطر ویژه‌ای برای موارد اورژانس گرما هستند.
مطالعه‌ای بر روی ۷۳۹ مورد مرگ ناشی از گرما در شیکاگو در سال ۱۹۹۵ نشان داد که افراد مسنی که تنها زندگی می‌کردند اما روزانه با دوستان و خانواده‌ی خود ارتباط برقرار می‌کردند، احتمال بسیار بیشتری برای جلوگیری از یک وضعیت اورژانس گرما‌ی مرگبار داشتند.
اگر منطقه‌ی شما درجه حرارت بالایی دارد، حتماً افراد مسن را به طور منظم بررسی کنید و اگر می‌توانید به آن‌ها کمک کنید تا از گرما فرار کنند.
کودکان و اورژانس‌های گرما
کودکان به طور ویژه در برابر اورژانس‌های گرما آسیب پذیر هستند. اگر آن‌ها در هوای گرم بازی می‌کنند، ممکن است خیلی سرگرم تفریح شوند که علائم هشدار‌دهنده را تشخیص ندهند. کودکان را مرتباً بررسی کنید و مطمئن شوید که آب زیادی دارند.
بچه‌ها زمانی که در اتومبیل یا وسایل نقلیه‌ی دیگری مانند اتوبوس‌های مدرسه رها می‌شوند، می‌توانند در اثر بیماری‌های مربوط به گرما بمیرند. هرگز کودک را در اتومبیل تنها نگذارید – حتی اگر فکر می‌کنید که به اندازه‌ی کافی گرم نیست تا آسیب ببیند. همیشه اطمینان حاصل کنید که هیچکس در اتوبوس یا ماشین جا نمانده باشد.
موارد اورژانس گرما چگونه درمان می‌شوند؟
شما می‌توانید به خود یا دیگران در شرایط اورژانس گرما کمک کنید – به ویژه در دو مرحله‌ی اول، گرفتگی و خستگی. این سه مورد مهم را به یاد داشته باشید:
- اگر اورژانس گرما باعث استفراغ، تشنج یا بیهوشی می‌شود با ۱۱۵ تماس بگیرید یا به اورژانس مراجعه کنید.
- اگر فرد استفراغ می‌کند یا بیهوش شده است، نوشیدنی به او ندهید.
- هرگز نوشیدنی حاوی الکل یا کافئین را به کسی که در اورژانس گرما قرار دارد، ندهید.
گرفتگی عضلات در اثر گرما
اگر شما یا کسی که می‌شناسید، گرفتگی گرما را تجربه می‌کند، باید:
- به یک منطقه‌ی خنک‌تر و خارج از نور مستقیم خورشید بروید.
- محل گرفتگی عضله را به آرامی ماساژ دهید.
- عضله را به آرامی کشش دهید.
- هر ۱۵ دقیقه یک بار آب یا نوشیدنی‌های ورزشی خنک بنوشید.
خستگی در اثر گرما
برای درمان خستگی در اثر گرما، باید:
- به یک منطقه‌ی خنک‌تر و خارج از نور مستقیم خورشید بروید.
- لباس‌ها را آزاد کنید.
- حوله‌های خنک و مرطوب را روی صورت، گردن، سینه و دست و پا قرار دهید.
- از کسی بخواهید شما را باد بزند.
- هر ۱۵ دقیقه یک بار آب یا نوشیدنی‌های ورزشی خنک بنوشید.
- خیلی سریع ننوشید.
گرمازدگی
گرمازدگی یک وضعیت اورژانسی تهدید‌کننده‌ی حیات است. با ۱۱۵ تماس بگیرید یا سریعاً به اورژانس مراجعه کنید. در همین حال:
- به یک منطقه‌ی خنک‌تر و خارج از نور مستقیم خورشید بروید.
- لباس‌ها را آزاد کنید.
- هرگونه لباس خیس شده با عرق را جدا کنید.
- حوله‌های خنک و مرطوب را روی صورت، گردن، سینه و دست و پا قرار دهید.
- یخ را، در صورت موجود بودن، روی زیر بغل، مچ و کشاله‌ی ران قرار دهید.
- پوست فرد را باد بزنید.
- در صورت هوشیاری هر ۱۵ دقیقه آب یا نوشیدنی‌های ورزشی خنک به فرد بدهید.
عوارض احتمالی اورژانس‌های گرما
بیشتر افراد در طی چند روز از هر مرحله از اورژانس گرما بهبود می‌یابند. با این حال، اندام‌های حیاتی مانند مغز شما ممکن است در هنگام حرارت گرما دچار تورم شده باشد. این حالت می‌تواند منجر به آسیب دائمی شود.
چگونه می‌توان از شرایط اورژانس‌های گرما جلوگیری کرد؟
بهترین راه برای جلوگیری از شرایط اورژانس‌های گرما، ماندن در سایه یا در یک مکان دارای تهویه و کولر در گرم‌ترین زمان روز است.
اگر در آن زمان مجبور به بیرون بودن هستید، موارد احتیاط را انجام دهید. مثلا:
- تا حد امکان استراحت کنید.
- لباس‌هایی با رنگ روشن و گشاد بپوشید.
- مرتباً آب بنوشید.
- از مصرف الکل خودداری کنید.
با بررسی مرتب بزرگسالان مسن و کودکان، به جلوگیری از بروز اورژانس‌های گرما در دیگران کمک کنید.
