در مقاله قبلی به طور کامل و دقیق با بایدها و نبایدها و وضعیت مادر در هفته سی و هفتم بارداری آشنا شدیم. حال هفته سی و هشتم بارداری یکی از هیجان انگیزترین و در عین حال حساس‌ترین مراحل سفر بارداری است. این هفته در نهمین ماه بارداری قرار دارد و بدن شما برای زایمان و تولد مسافر کوچک آماده است. اگر چه در این روزها ممکن است شما نگرانی‌ها و اضطراب‌هایی داشته باشید، اما آگاهی از تغییرات بدن، نکات مراقبتی می‌تواند به کاهش اضطراب و افزایش آمادگی شما کمک کند. این مقاله از سیناکر راهنمای کاملی درباره هفته سی و هشتم بارداری است و با ارزیابی تمام اتفاقات به شما کمک می‌کنیم با اطمینان بیشتری به استقبال روزهای پایانی بارداری بروید.
آنچه در این مقاله خواهید خواند
- علائم و نشانه‌های رایج در هفته سی و هشتم بارداری
- وضعیت روانی و جسمی مادر در هفته 38 حاملگی
- نکات مهم در هفته سی و هشتم بارداری برای سلامت مادر و جنین
- تغذیه مادر در هفته 38 بارداری
- بایدها و نبایدهای هفته سی و هشتم بارداری
- آزمایشات هفته سی و هشتم بارداری
- سونوگرافی در هفته سی و هشتم بارداری
- علائم زایمان در هفته 38 بارداری
- در چه صورت به پزشک مراجعه کنیم؟
علائم و نشانه‌های رایج در هفته سی و هشتم بارداری
با بزرگ‌تر شدن شکم در هر هفته بعضی علائم شما شدیدتر می‌شوند. در هفته‌های آخر بارداری جنین به سمت لگن حرکت کرده و ممکن است بعضی علائم شما بهبود پیدا کنند. از مهم‌ترین علائم در هفته سی و هشتم حاملگی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد
تکرر ادرار
با رشد جنین و بزرگ‌تر شدن رحمتان، فشار بیشتری بر مثانه و لگن شما وارد می‌شود؛ بنابراین با پیشرفت بارداری و در سه ماهه سوم حاملگی تکرار ادرار در بارداری و حتی درد مستانه بارداری بیشتری را تجربه خواهید کرد
فشار لگن
فشار لگن ناشی از تغییر موقعیت و پایین آمدن جنین در لگن است که باعث فشار بیشتر بر مثانه و باسن می‌شود. در هفته سی و هشتم بارداری جنین در قسمت پایین لگن قرار می‌گیرد تا خود را برای ورود به دنیای جدید آماده کند. با قرار گرفتن جنین در عمق لگن، برخی اعصاب این ناحیه تحت فشار قرار می‌گیرد و ممکن است باعث درد در واژن، انقباضات شکمی، دردهای نامنظم زیر شکمی شود
انقباضات براکستون هیکس (دردهای کاذب زایمان)
در هفته سی و هشتم بارداری، مادران انقباضات مختلفی را تجربه می‌کنند. بعضی از این انقباضات از چند هفته قبل شروع شده و در حال حاضر نیز ادامه دارند و بعضی از آنها انقباضات جدیدی مثل فشرده شدن شکم و یا کرامپ‌های لگنی و شکمی هستند که مربوط به هفته ۳۸ بارداری است. این انقباضات اصولاً جهت آماده شدن بدن برای زایمان است و به طور نامنظم اتفاق افتاده و اغلب با حرکات یا تغییر موقعیت متوقف می‌شوند.
اگر انقباضات دردناک نباشند و با تغییر حالت نشستن برطرف شوند از نوع انقباضات برکستون هستند که محدود به هفته‌های پایانی بارداری هستند. زمان و نحوه انقباضات به شما اخطار می‌دهد که آیا انقباضات از نوع برکستون هیکس است و یا در حال تجربه انقباضات واقعی زایمان هستید.
افزایش ترشحات واژن
لکه بینی در هفته سی و هشتم بارداری ممکن است افزایش یابد و ترشحات واژینال، رنگ صورتی یا قهوه‌ای شوند، چون رگ‌های خونی در دهانه رحم در اثر باز شدن و نازک شدن دهانه رحم پاره می‌شوند.
خستگی و بی‌خوابی
متاسفانه، باید بگوییم که علاوه بر بی‌خوابی‌های ناشی از گریه فرزندتان بعد از تولد، در پایان سه ماهه سوم بارداری‌تان هم بی‌خواب می‌شوید یا به سختی به خواب می‌روید. تقریباً دو سوم از زنان باردار گزارش می‌دهند که در اواخر بارداری دچار بی‌خوابی می‌شوند. برای بهبود این علائم سعی کنید یک ساعت قبل از خواب در اتاق آرام و کم نور استراحت کنید و موبایل یا لوازم دیجیتال را کنار بگذارید. برای کمک به خواب بتان کتاب بخوانید یا مدیتیشن انجام دهید.
حالت تهوع
حالت تهوع خفیف ممکن است دوباره در هفته ۳۸ بارداری و هفته‌های بعد به سراغتان آید و گاهی اوقات نشانه شروع زایمان است. اگر چنین احساسی به شما دست داده است سعی کنید وعده غذایی را کم حجم‌تر میل کرده و در عوض تعداد میان وعده‌ها را افزایش دهید و از غذاهای سبک وپر انرژی مانند موز، برنج یا نان تست استفاده کنید.
تورم پا در هفته سی و هشتم بارداری
در برخی از اندام‌ها مانند پا به دلیل احتباس بیشتر مایعات ممکن است حالت تورم دیده شود. به منظور کاهش این علائم سعی کنید به پاهای خود استراحت دهید و آب بیشتری مصرف کنید تا غلظت مایعات در بدن کمتر شود همچنین پوشیدن لباس‌ها و کفش راحت نیز در آرامش بیشتر شما تاثیرگذار است. البته بهتر است در صورت بروز هر نوع علائم پزشک خود را در جریان قرار دهید تا وضعیت سلامتی شما را دقیق‌تر بررسی کند.
کمردرد و درد سیاتیک
در دوران بارداری کمردرد کاملاً طبیعی است. اضافه وزن و تحمل وزن نوزاد موجب بروز درد در کمر می‌شود. اما اگر این درد بسیار شدید است و به باسن یا رام منتقل می‌شود ممکن است علت آن ابتلا به سیاتیک باشد. اثر سیاتیک از طناب نخاعی به سمت لگن و ران‌ها منشعب می‌شود
تغییرات خلق و خو
دوران بارداری می‌تواند دوره پراسترس و طاقت فرسایی باشد. ممکن است از تصور بچه‌دار شدن هیجان زده باشید اما همزمان در مورد این تصمیم خود دچار شک و تردید شوید. شاید سوال‌هایی مانند این‌ها فکر شما را مشغول کند که آیا مادر خوبی خواهید بود، آیا فرزند شما سالم است، آیا قادر به تامین هزینه‌های نوزاد خود خواهید بود، آیا بچه‌دار شدن بر رابطه شما با همسرتان تاثیرگذار است.
شاید اضافه وزن یا چاق شدن که در دوران بارداری مسئله طبیعی است باعث نگرانی شما شود و احساس کنید که دیگر نمی‌توانید همان اندازه که می‌خواهید یا قبلاً می‌توانستید با اطرافیان معاشرت کنید. در آخر، علائم بارداری نظیر سوزش، معده خستگی و تکرار ادرار به مشکلات شما می‌افزاید. تمامی این موارد می‌تواند باعث شود تا شما طیف گسترده از احساسات خوب و بد را تجربه کنید
ترشحات پستان
در هفته سی وهشتم بارداری مایع زرد رنگی به نام آغوز از پستان‌ها ترشح می‌شود که از علائم نزدیک شدن روز زایمان است. البته ترشح نشدن آن نشانه مشکل و یا عارضه خاصی نیست برای جلوگیری از خیس شدن لباس‌ها می‌توانید از پد مخصوص استفاده کنید.
وضعیت روانی و جسمی مادر در هفته 38 حاملگی
یکی از مشکلات جدی که شاید بعضی مادران در این هفته با آن روبرو شوند، فکر کردن به روز زایمان و اتفاقات قبل و بعد از آن است که باعث آشفتگی ذهنی می‌شود. در این هفته ممکن است احساس افسردگی کنید و یا انرژی ذهنی کافی برای انجام بعضی از امور را نداشته باشید. سعی کنید تا آنجا که می‌توانید تنها نباشید. در تنهایی افکار منفی سریع ذهن شما را درگیر می‌کنند. صحبت کردن و همنشینی با دوستان و خانواده علاوه بر بالا بردن انرژی ذهنی موجب دور شدن افکار منفی از شما می‌شود.
نکات مهم در هفته سی و هشتم بارداری برای سلامت مادر و جنین
در هفته‌های آخر بارداری باید برای حفظ تعادل نکاتی را رعایت کنید. همچنین باید به استراحت خود بیش از قبل اهمیت دهید. از مهم‌ترین نکات در هفته سی و هشتم بارداری می‌توان به موارد زیر را نام برد
- کفش‌های راحتی و بدون پاشنه بپوشید.
- هنگام پیاده‌روی آهسته‌تر حرکت کنید.
- از کمربندهای ویژه بارداری استفاده کنید. این کمربند علاوه بر حفظ تعادل به کاهش فشار لگن نیز کمک می‌کند.
- یوگای بارداری شما را برای زایمان آماده می‌کند. در این کلاس‌ها حتماً شرکت داشته باشید.
- ویتامین‌های دوران بارداری را مصرف کنید.
- برای کاهش قرگرفتگی لباس‌های گشاد بپوشید.
تغذیه مادر در هفته 38 بارداری
یکی از علائم شایع در بارداری سرگیجه است برای کاهش این عارضه تعداد وعده‌های غذایی را بیشتر کنید و حجم غذا را کاهش دهید سعی کنید. مایعات را بیشتر مصرف کنید. همچنین برای کاهش مشکلات گوارشی میوه و سبزیجات را باید در برنامه غذایی خود قرار دهید. از خوردن غذاهای چرب و شور پرهیز کنید.
بایدها و نبایدهای هفته سی و هشتم بارداری
در هفته ۳۸ بارداری باید تمام کارهای قبل از زایمان را انجام داده باشید. با بیمارستان هماهنگی لازم را انجام داده و ساک بیمارستان را بسته باشید. در ساک بیمارستان برای خودتان و نوزاد لباس بگذارید. نوار بهداشتی و پوشک نوزاد را فراموش نکنید. صندلی کودک را در خودرو نصب کرده تا بعد از زایمان مشکلی پیش نیاید.
آزمایشات هفته سی و هشتم بارداری
در ماه آخر حاملگی شما هر هفته ویزیت می‌شوید و شاید در هفته سی و هشتم آخرین ویزیت شما قبل از زایمان باشد و پزشک معاینات لازم را انجام داده و موارد زیر را بررسی می‌کند.
- اندازه‌گیری وزن و فشار خون مادر
- بررسی میزان تورم دست و پا
- کنترل کردن ضربان قلب جنین
- اندازه‌گیری ارتفاع رحم (اصولاً در این هفته دهانه رحم ۱ تا ۲ سانت باز شده است)
- آزمایش ادرار برای بررسی عفونت یا دیابت بارداری
سونوگرافی در هفته سی و هشتم بارداری
سونوگرافی در این هفته ضروری نیست مگر اینکه علائم مشکوکی وجود داشته باشد یا بارداری پرخطر داشته باشید که به تشخیص پزشک تجویز می‌شود.
پیشنهاد مطالعه: وضعیت جنین در هفته سی و هشتم بارداری
علائم زایمان در هفته 38 بارداری
شما باید از هفته سی و هشتم بارداری به علایم زایمان توجه داشته باشید. بعضی از مهم‌ترین علائم زایمان در زیر بیان شده است:
- قرار گرفتن جنین داخل لگن
- ترشحات مخاطی خونی به دلیل از بین رفتن پلاگین مخاطی
- خروج مایع از واژن
- درد یا گرفتگی در شکم و کمر
- انقباضات رحمی که منظم بوده و با شدت در حال رشد هستند و این انقباضات با دراز کشیدن از بین نمی‌رود.
در چه صورت به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر علائم بارداری شدید شده است و نمی‌توانید دیگرآن را تحمل کنید باید به پزشک رجوع کنید. به طور مثال اگر درد کمر و لگن خیلی شدید بوده یا چندین روز ادامه دارد، حتماً به پزشک اطلاع دهید. همچنین با علائم زایمان باید آشنایی داشته باشید. در صورت بروز علائمی مانند انقباضات رحمی طولانی حتماً پزشک را مطلع کنید.
نتیجه گیری
دیگر چیزی نمانده خط پایان نزدیک است. اما به هیچ عنوان نمی‌توان گفت کی به خط پایان می‌رسید ممکن است همین فردا یا سه هفته دیگر. به شما پیشنهاد می‌کنیم آرامش خودتان را حفظ کنید و تا جایی که برایتان مقدور است استراحت کنید. سعی کنید صبور باشید مهم‌تر از همه به ساز و کار بدنتان توجه کنید، زیرا سرنخ‌هایی از آماده شدن برای درد زایمان به دست می‌آورید و مثل همیشه علائم هشدار دهنده را نادیده نگیرید. اگر بابت چیزی، ذهنتان مشغول هست با متخصص زنان و زایمان تماس بگیرید. برای کسب اطلاعات بیشتر به شما پیشنهاد می‌کنیم مقاله مربوط به وضعیت مادر در هفته سی و نهم بارداری را مطالعه نمایید.