قند خون نرمال و طبیعی در سنین مختلف

قند خون نرمال چند است؟ یکی از پارامترهای مهم برای بررسی و سلامت هر فرد قند خون طبیعی است. قند خون نرمال در سنین مختلف با هم فرق دارد. در نظر داشته باشید که قند خون در حالت ناشتا با غیر ناشتا نیز متفاوت است. مقدار قند خون به صورت نرمال در هر سنی متفاوت است. باید بدانید که با بالا رفتن سن احتمال مبتلا شدن به بعضی از بیماری‌ها در وضعیت‌های مختلف مثل ناشتا و غیر ناشتا فرق می‌کند و تغییر می‌یابد. همواره باید در نظر داشته باشید که قند خون خود را در حالت نرمال نگه دارید تا سلامتی شما به خطر نیفتد.

لازم است که به صورت منظم قند خون خود را برای پیشگیری به دیابت مورد بررسی قرار دهید. اگر هم به دیابت مبتلا هستید باید از تشدید این بیماری با پیشگیری‌های لازم جلوگیری کنید. زمانی که قند خون شما متعادل نباشد بیماری‌های مختلفی شما را تهدید می‌کنند. بنابراین باید میزان قند خون طبیعی خود در هر سن را بشناسید. در این مقاله از سیناکر با ما همراه باشید تا بیشتر در مورد قند خون نرمال و طبیعی در سنین مختلف با شما صحبت کنیم.

قند خون چیست؟

ابتدا کمی با مفهوم قند خون آشنا می‌شویم. زمانی که غذا می‌خورید کربوهیدرات غذاها به صورت تجزیه شده در می‌آید و تبدیل به گلوکز می‌شود. در حقیقت گلوکز یا همان قند خون نقش‌های مختلفی را در بدن به عهده دارد. یکی از اصلی‌ترین آن‌ها فراهم کردن انرژی لازم جهت سلول‌ها و سیستم‌های بدن است. سطح قند خون در حالت طبیعی و نرمال به علت فاکتورهای مختلف مانند نوع مواد غذایی، رژیم غذایی، فعالیت‌های روزانه، تمرین‌های ورزشی، استرس و فشارهای عصبی، اضطراب، اختلالاتی که مرتبط با خواب هستند و ترشح هورمون‌ها متغیر است. البته توجه داشته باشید که ارزیابی قند خون برای تمامی افراد بسیار لازم و ضروری است. ولی افراد دیابتی بیشتر نیاز دارند تا توجه و احتیاط داشته باشند.

عوامل موثر بر سطح قندخون

علت اهمیت مقدار قند خون

سطح قند خون برای همه افراد مخصوصا افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند بسیار مهم است. در بیماران با مریضی قند خون بالا ترشح هورمون انسولین به درستی انجام نمی‌شود. به همین علت است که مقدار کافی از این هورمون در بدن این افراد وجود ندارد. در نظر داشته باشید که انسولین وظیفه مهم را در بهتر کردن کارکرد گلوکز برای فراهم کردن انرژی لازم سلول‌های بدن و سیستم‌ها ایفا می‌کند.

زمانی که انسولین ترشح کافی در بدن ندارد گلوکز نمی‌تواند به شکلی صحیح به سلول‌ها ورود پیدا کند. به همین علت است که در رگ‌های خونی انباشته می‌شود. این مشکل و یا اختلال به تدریج به کارکرد سیستم‌های بدن صدمه وارد می‌کند. به همین علت است که در وقت وارد شدن کربوهیدرات‌ها و قند بدن نمی‌تواند استفاده درستی انجام دهد. بنابراین مواد قندی در بدن تجمع پیدا می‌کند. این اختلال سبب می‌شود تا به رگ‌های خونی صدمه زیادی وارد شود و در بعضی مواقع فرد با حملات قلبی روبه‌رو می‌شود.

قند خون طبیعی چند است؟

در نظر داشته باشید که قند خون در طی ساعت‌های روز با هم فرق دارد. قند خون در حالت ناشتایی به شکل معمول پس از گذشت 13 ساعت از وعده آخر غذا تست می‌شود و پایه گلوکز را در بدن نمایش می‌دهد.

در ادامه به میزان نرمال قند خون در وضعیت غیر ناشتا و ناشتا اشاره می‌کنیم:

• مقدار قند خون نرمال و طبیعی در حالت غیر ناشتا در افرادی که به دیابت مبتلا هستند باید کمتر از 180 میلی‌گرم در دسی لیتر باشد.
• مقدار قند خون طبیعی و نرمال غیر ناشتا در افراد سالم بایستی کمتر از 140 میلی‌گرم در دسی لیتر باشد.
• در ادامه به مقدار طبیعی قند خون ناشتا اشاره می‌کنیم:
• مقدار قند خون ناشتا در افراد سالم باید بین 72 تا 99 میلی‌گرم در دسی لیتر باشد.
• مقدار قند خون ناشتا در افراد دیابتی باید بین 80 تا 130 میلی‌گرم در دسی لیتر باشد.

در ادامه به قند خون نرمال در سن‌های متفاوت می‌پردازیم.

جدول قند خون نرمال در سنین مختلف

قند خون نرمال در کودکان و نوجوانان (زیر 18 سال)

محدوده قند خون نرمال در کودکان و نوجوانان (زیر 18 سال) کمی متفاوت از بزرگسالان است، زیرا کودکان و نوجوانان در حال رشد هستند و متابولیسم سریع‌تری دارند. به طور کلی، قند خون نرمال در این گروه به شرح زیر است:

• قند خون ناشتا (قبل از غذا): 70 تا 100 میلی‌گرم در دسی‌لیتر (mg/dL)
• 1 تا 2 ساعت بعد از غذا: کمتر از 140 mg/dL
• قند خون قبل از خواب: 90 تا 130 mg/dL

این محدوده‌ها نشان‌دهنده سطح قند خون نرمال در کودکان و نوجوانان سالم هستند. اگر سطح قند خون به‌طور مداوم خارج از این محدوده‌ها باشد، می‌تواند به علائم مشکلاتی مانند دیابت نوع 1 یا مقاومت به انسولین اشاره کند و نیاز به پیگیری پزشکی دارد.

قند خون نرمال در بزرگسالان 18 الی 30 سال

محدوده قند خون نرمال در بزرگسالان بین 18 تا 30 سال مشابه سایر بزرگسالان است و به زمان اندازه‌گیری بستگی دارد. در این سنین، افراد معمولاً متابولیسم و پاسخ‌های انسولینی سالم‌تری دارند. محدوده نرمال قند خون به شرح زیر است:

• قند خون ناشتا (قبل از غذا): 70 تا 99 میلی‌گرم در دسی‌لیتر (mg/dL)
• 1 تا 2 ساعت بعد از غذا: کمتر از  140mg/dL
• قند خون قبل از خواب: 100 تا  140mg/dL

این محدوده‌ها معمولاً برای افراد سالم هستند. اگر سطح قند خون به طور مداوم خارج از این محدوده‌ها باشد، ممکن است نشان‌دهنده مشکلی مانند مقاومت به انسولین یا دیابت باشد. در این صورت، بهتر است برای ارزیابی دقیق‌تر و مشاوره به پزشک مراجعه شود.

مقدار قند خون نرمال و طبیعی در سن 30 سالگی

باید بدانید که قند خون نرمال در محدود سن سی ‌سالگی به صورت زیر است:

جدول قندخون نرمال در ۳۰ سالگی

• در وضعیت عادی قند خون بایستی کمتر از 100 میلی‌گرم در دسی لیتر باشد.
• پیش از مصرف وعده‌های غذایی این عدد بایستی بین 70 تا 130 میلی‌گرم در دسی لیتر باشد.
• پس از خوردن غذا این عدد باید کمتر از 180 میلی‌گرم در دسی لیتر باشد.
• پیش از این که ورزش کنید عدد نرمال قند خون 100 میلی‌گرم در دسی لیتر است.
• در زمان خواب عدد قند خون بین 100 تا 140 میلی‌گرم در دسی لیتر است.

میزان قند خون نرمال در سن ۴۰ سالگی

افراد در سن 40 سالگی اگر اضافه وزن دارند و توده بدنی 25 دارند باید توجه خاصی به میزان قند خون خود داشته باشند. این افراد امکان دارد که در ریسک ابتلا به بیماری‌های مختلفی مثل دیابت، فشار خون، تخمدان پلی کیستیک و دیگر بیماری‌ها باشند. قند خون طبیعی و نرمال در محدوده سن چهل سالگی به صورت زیر است:

• قند خون در وضعیت عادی و بعد از 8 ساعت از میل کردن غذا باید عددی بین 68 تا 108 میلی‌گرم بر دسی لیتر باشد.
• قند خون در افرادی که به دیابت مبتلا هستند در سن 40 سالگی بیش از عدد 126 میلی‌گرم در دسی لیتر است.
• پس از صرف غذا عدد نرمال قند خون بین 126 تا 140 میلی‌گرم در دسی لیتر است.
• در صورتی که ناشتا هستید عدد قند خون نباید از عدد 68 کمتر و یا بیشتر از 110 باشد.

میزان قند خون نرمال در سن 50 سالگی

افراد در سن 50 سالگی ریسک ابتلا به دیابت نوع دو در آن‌ها زیاد می‌شود. اگر نتوانند مقدار قند خون خود را مدیریت کنند امکان دارد که به مشکلات زیادی دچار شوند. به همین علت است که باید همه افراد در سن 50 سالگی روی میزان قند خون خود حساسیت داشته باشند. در وضعیت کلی میزان قند خون طبیعی و نرمال در سن 50 سالگی مانند سن 40 سالگی است.

در حالت کلی قند خون طبیعی در سن 50 سالگی عددی بین 70 تا 100 میلی‌گرم در دسی لیتر است و قند خون نرمال در سن ۵۰ سالگی بعد از غذا باید کمتر از ۱۴۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر (mg/dL) یا ۷.۸ میلی‌مول بر لیتر (mmol/L) باشد.

قند خون نرمال در سن 60 سالگی

دیابت یکی از بیماری‌هایی است که اغلب افراد را در سن 60 سالگی درگیر می‌کند.

در حالت کلی میزان قند خون برای افرادی که سالم هستند در سن 60 سالگی عددی بین 120 تا 160 میلی‌گرم در دسی لیتر است. همچنین قند خون نرمال در سن 60 سالگی بعد از غذا باید کمتر از ۱۴۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر (mg/dL) باشد.

چنانچه شما جزء افرادی هستید که در این سن به بیماری قند خون مبتلا شده‌اید و یا این که میزان قند خون در شما از بازه نرمال کمتر است لازم است که فورا به پزشک رجوع کنید.

قند خون نرمال در سن 70 سالگی

به علت این که سن 70 سالگی حساس است و از اهمیت زیادی برخوردار است لازم است که وضعیت قند خون خود را جدی بشمارید. میزان قند خون در سن 70 سالگی مانند سن 60 سالگی است.

پیشنهاد مطالعه: کاهش سریع قند خون در خانه

میزان قند خون نرمال در دوران بارداری

در دوران بارداری، حفظ سطح قند خون نرمال بسیار مهم است زیرا تغییرات هورمونی می‌توانند بر نحوه استفاده بدن از گلوکز تأثیر بگذارند. سطح قند خون نرمال در دوران بارداری ممکن است کمی متفاوت از سطح قند خون نرمال در افراد غیر باردار باشد. در ادامه محدوده‌های نرمال قند خون در زنان باردار آورده شده است:

میزان قند خون نرمال در دوران بارداری

• میزان گلوکز خون ناشتا (قبل از غذا) زنان باردار کمتر از 95 میلی‌گرم در دسی‌لیتر (mg/dL) است.
• میزان قند خون نرمال زنان باردار 1 ساعت بعد از غذا کمتر از 140 mg/dL می‌باشد.
• میزان قند خون نرمال زنان باردار 2 ساعت بعد از غذا کمتر از 120 mg/dL است.

برای کنترل قند خون در دوران بارداری، پزشکان ممکن است آزمایش قند خون ناشتا و آزمایش تحمل گلوکز (GTT) را توصیه کنند. این آزمایش‌ها به تشخیص دیابت بارداری کمک می‌کنند که نوع خاصی از دیابت است و در دوران بارداری ممکن است به‌ وجود بیاید. اگر سطح قند خون در دوران بارداری خارج از محدوده‌های نرمال باشد، ممکن است نیاز به تغییر در رژیم غذایی، ورزش، و در برخی موارد دارو (مانند انسولین) باشد تا سطح قند خون کنترل شود و خطرات احتمالی برای مادر و جنین کاهش یابد. در صورت هرگونه نگرانی در مورد قند خون در دوران بارداری، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر راجع به قند خون در دوران بارداری به شما پیشنهاد می‌کنیم مقاله مربوط به قند بارداری چند باشه خطرناکه؟ را مطالعه نمایید.

جدول قند خون بزرگسالان (جدول قند خون نرمال در سنین مختلف)

جدول قند خون نرمال در سنین مختلف قبل و بعد از غذا به شرح زیر است:

قند خون نرمال بعد از غذا

قند خون نرمال بعد از غذا (Postprandial Blood Glucose) عموما ۲ ساعت بعد از خوردن غذا اندازه گیری می‌شود که یکی از مهم‌ترین شاخص‌ها برای ارزیابی نحوه پردازش سطح قند توسط بدن و تولید انسولین شناخته می‌شود و پاسخ مناسب به غذا، نشان ‌دهنده عملکرد صحیح سیستم کنترل قند خون می‌باشد. 

طبق تحقیقات انجام شده و نظرات پزشکان، علت بالا رفتن قند خون می‌تواند به دلیل باشد که بدن برای هضم کربوهیدرات‌ها، قند را وارد جریان خون می‌کند و افرادی که دیابت ندارند و سالم هستند، هورمون انسولین آنها سریعا قند را به سلول‌های بدن منتقل کرده و سطح قند خون بدن را به حالت طبیعی باز می‌گرداند، اما در افراد دیابتی به دلیل ضعف عملکرد لوزالمعده یا مقاومت به انسولین، قند خون مدت بیشتری بالا می‌ماند.

قند خون نرمال چند است؟

همان‌طور که پیش از این ذکر کردیم سطح قند خون در طول روز و در اثر وضعیت‌های متفاوت دچار تغییر می‌شود. با این وجود برای ارزیابی مقدار قند خون طبیعی و نرمال و یا کاهش و یا افزایش آن ابتدا لازم است که میزان گلوکز را به صورت ناشتا مورد آزمایش قرار دهید. به طور معمول پزشکان پیشنهاد می‌کنند تا مقدار قند خون و یا گلوکز در افرادی که بیشتر از 40 سال سن دارند و جوانانی که در خانواده‌هایی هستند که یکی از اعضای خانواده به بیماری دیابت مبتلا است به صورت منظم مورد ارزیابی قرار بگیرد. اگر با دستگاه خانگی میزان قند خون خود را اندازه گرفتید و متوجه شدید که در مقدار قند خون شما اختلالاتی ایجاد شده است لازم است که به پزشک متخصص غدد مراجعه کنید. می‌توانید برای اینکار از دستگاه قند خون دیابان استفاده کنید.

ثبت نتایج قند خون در اپلیکیشن سیناکر

شما می‌توانید با دستگاه‌های خانگی تست قند خون دیابان، سطح گلوکز خون خود را اندازه‌گیری کنید و سپس می‌توانید برای مدیریت و کنترل قند خون خود مقدار آن را در اپلیکیشن سیناکر ثبت نمایید. برای انجام این کار کافیست وارد برنامه شوید و از منوی اصلی گزینه ثبت قند خون یا آیکون مربوط به آن را انتخاب نمایید. سپس عددی که دستگاه قند خون نشان می‌دهد را وارد کرده و زمان ثبت (ناشتا، بعد از غذا، قبل خواب و…) را مشخص نمایید. پس از تکمیل اطلاعات خواسته شده، روی کلمه ثبت بزنید تا نتیجه در اپ ذخیره شود و برای بررسی توسط پزشک در دسترس باشد.

در ضمن لازم به ذکر است که بدانید، سوزن تست قند خون بسته 100 عددی، انتخابی مناسب برای استفاده در تست‌های روزانه قند خون می‌باشد و می‌توانند تجربه‌ای راحت و بهداشتی برای شما فراهم کنند و شما می‌توانید این محصول را از فروشگاه اینترنتی سیناکر خریداری نمایید.

قند خون خطرناک چند است؟

زمانی که قند خون نرمال از وضعیت طبیعی خود خارج شود و کمتر یا بیشتر شود فرد در مرحله صدمه و آسیب قرار می‌گیرد. به همین علت است که زمانی که قند خون عددی کمتر از 70 میلی‌گرم در دسی لیتر را نشان می‌دهد فرد در معرض پایین آمدن قند خون به صورت نرمال است. اگر مقدار قند خون کمتر از 54 میلی‌گرم در دسی لیتر شود فرد به علت کمبود شدید قند خون امکان دارد که بیهوش شود. در حالت کلی این مقدار از قند خون در بیمارانی که به دیابت نوع یک مبتلا هستند رخ می‌دهد که احتیاج به مراقبت‌های ویژه و رجوع به پزشک است.

در مقابل افت قند خون، قند خون بالا است و آن وقتی است که مقدار قند خون از عدد 240 میلی‌گرم در دسی لیتر بالاتر رود. زمانی که میزان قند خون شما از این مقدار بگذرد حالت کمای دیابتی اتفاق می‌افتد. در این صورت فرد به کما می‌رود و حتی امکان مرگ برای او وجود دارد.

پیشنهاد مطالعه: قند خون خطرناک چند است

سخن پایانی

اگر میزان قند خون در شما غیرطبیعی است باید تحت نظر پزشک متخصص قند خون قرار بگیرید. بنابراین لازم است که ابتدا به پزشک مراجعه کنید تا از طریق آزمایش قند خون شما به صورت دقیق مورد ارزیابی قرار بگیرد. سپس پزشک می‌تواند با توجه مه میزان قند خون شما درمان‌های لازم دارویی را برای شما در نظر بگیرد. لازم است که برای پیشگیری و یا کمک به درمان دیابت سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید. برای این کار ورزش‌های منظم و رژیم غذایی سالم را دنبال کنید و از مصرف مواد قندی پرهیز کنید تا بتوانید سالم باشید.