فشار خون نرمال و طبیعی برای همه سنین به همراه جدول

فشار خون طبیعی برای زندگی همه افراد بسیار ضروری و حیاتی است. فشار خون نرمال عدد 120 بر 80 است. بدون فشار، خون نمی‌تواند اکسیژن را از راه شریان‌ها به اندام‌ها و بافت‌ها برساند. در نظر داشته باشید که فشار خون نرمال می‌تواند در هر سنی تفاوت داشته باشد. در این مقاله از سیناکر با ما همراه باشید تا بیشتر در مورد فشار خون نرمال و طبیعی در همه سنین با شما صحبت کنیم.

فشار خون ایده ­آل و نرمال چیست؟

فشار خون عبارت از نیرویی است که سبب می‌شود تا خون بر روی جداره شریان‌ها اعمال شود. باید بدانید که رگ‌های خونی خون پر شده از اکسیژن را از بافت قلب دور می‌کنند و به سایر اندام‌ها می‌رسانند. چنان چه شریان‌ها سفت و تنگ شوند سبب می‌شوند تا فشار خون بالا ایجاد شود. لازم است که هر فردی که فشار خون نرمال و طبیعی داشته باشد. چون این امر مثل این است که شما بخشی از شلنگ آب را به صورت متراکم و فشرده در آورده باشید. در این صورت آب با نیروی بیشتری بیرون می‌آید. در صورتی که عروق فردی دچار تنگی شده باشد قلب می‌تواند به دشواری کار کند. چون قلب عضله‌ای است که به قدر یک مشت است که در طول زندگی هر فردی به طور میانگین تقریبا دو و نیم میلیارد دفعه می‌تپد.

خوانش فشار خون به این صورت است که فشار خون سیستولیک بر دیاستولیک. محدوده نرمال فشار برای افراد بزرگسال میان 90 بر 60 سیستولیک و 120 بر 80 دیاستولیک است. این بدان معنا است که فشار کمتر از 90 بر 60 میلی‌متر جیوه نشانه فشار خون پایین است. اما عدد بیشتر از 140 بر 90 میلی‌متر جیوه نشان‌دهنده فشار خون بالا است. باید از این اعداد آگاه باشید. زیرا بیشتر می‌توانید در کنترل فشار خون به خود کمک کنید.

فشار سیستولیک یا دیاستولیک، کدام اهمیت بیشتری دارد؟

معمولا فشار خون سیستولیک به عنوان فاکتور مهم و اصلی ریسک بیماری‌های قلبی و عروقی برای افرادی است که بیشتر از 50 سال سن دارند. در اغلب افراد فشار خون سیستولیک با ازدیاد سن به علت این که شریان بزرگ دچار سختی می‌شوند، زیاد می‌شود. در نظر داشته باشید که این افزایش فشار خون به صورت پیوسته با افزایش سن صورت می‌گیرد. برای تشخیص این که فردی به بیماری فشار خون بالا دچار است ممکن است از فشار خون سیستولیک استفاده شود. مطالعات نشان می‌دهد که با زیاد شدن هر 20 میلی‌متر جیوه سیستولیک و یا 10 میلی‌لیتر جیوه دیاستولیک در میان افرادی که بین 40 تا 89 سال سن دارند، خطر مرگ بیشتر می‌شود. این خطر می‌تواند به علت بیماری ایسکمیک قلبی و سکته مغزی ایجاد شده باشد که دلیل آن معمولا فشار خون بیشتر از حالت ایده­ال و نرمال است.

پیشگیری از فشار خون زیاد و طبیعی نگه داشتن آن در افرادی که سالخورده هستند به آن‌ها کمک می‌کند تا از ایجاد بیماری‌های مختلفی مانند سکته‌های مغری، بیماری‌های قلبی، اشکالات در بینایی، نارسایی کلیه و دیگر شرایط جدی برای سلامتی پیشگیری کند. جلوگیری از پایین آمدن فشار خون در افراد سالمند کمک می‌کند تا از سبکی سر، سرگیجه و شوک و افتادن پیشگیری شود. پرستار افراد سالمند در خانه باید بتواند به طرز موثری فشار خون را کنترل و مدیریت و تنظیم کند.

جدول فشار خون در افراد در سنین مختلف با توجه جنسیت

جدول زیر فشار خون نرمال در افراد را در سنین مختلف نشان می‌دهد:

جدول بالا نشان‌دهنده فشار خون طبیعی در افراد در سنین مختلف است.

واحد اندازه‌گیری برای فشار خون نرمال و طبیعی

واحد اندازه‌گیری فشار خون بر اساس میلی‌متر جیوه است و به عنوان استاندارد فشار در علم پزشکی شناخته می‌شود. افرادی که به این بیماری مبتلا هستند بایستی در طی روز فشار خون خود را مورد سنجش قرار دهند تا از تغییرات آن جلوگیری کنند.

فشار خون خود را چه وقتی کنترل و مدیریت کنیم؟

فشار خون نرمال و طبیعی یکی از فاکتورهای زنده بودن به شمار می‌آید و مدیریت و کنترل آن در همه سنین متغیر است. افرادی که در سن 18 سالگی قرار دارند و یا بیشتر از این سن دارند لازم است که هر دو تا پنج سال فشار خون خود را مورد اندازه‌گیری قرار دهند. زمانی که فرد به سن 40 سالگی می‌رسد بیشتر در خطر فشار خون بالا قرار می‌گیرد. همچنین افراد زمانی که چهل ساله می‌شوند دیگر بیماری‌ها نیز بیشتر آن‌ها را تهدید می‌کند. افرادی که به بیماری‌های قلبی دچار هستند بایستی در مدت‌زمان کمتری، فشار خون خود را کنترل و مدیریت کنند.

لازم است که اندازه‌گیری فشار خون را دو بار انجام دهید. یک بار باید صبح زود پیش از میل کردن صبحانه باشد. دفعه دیگر که برای اندازه‌گیری فشار خون مناسب است زمان ظهر است. در این دو زمان فشار خون مقدار دقیق‌تر را نشان می‌دهد.

برای اندازه‌گیری و سنجش فشار خون لازم است که چه مواردی را رعایت کنیم؟

اندازه گرفتن فشار خون بسیار راحت است و هیچ دردی ندارد. باید بدانید که تقریبا هیچ آمادگی برای سنجش فشار خون وجود ندارد. ولی لازم است که پیش از سنجش فشار خون خود به موارد زیر توجه داشته باشید:

• پیش از اندازه گرفتن فشار خون لازم است که سیگار نکشید و ورزش و فعالیت بدنی نداشته باشید. چون این کار سبب می‌شود تا فشار خون شما بالا رود.
• زمان سنجش فشار خون لازم است که به صورت آهسته و آرام بر روی صندلی بنشینید و تلاشتان بر روی این متمرکز باشد که حرف نزنید.
• از لباس‌هایی که نازک هستند استفاده کنید تا به راحتی بر دور بازوی شما قرار بگیرند.
• لازم است که پزشک را از داروهایی که مصرف می‌کنید باخبر کنید.

موارد بالا نکاتی بودند که باید در زمان اندازه‌گیری فشار خون مدنظر داشته باشید.

نکته مهم دیگری که باید بدانید این است که اگر دچار عصبانیت در زمان اندازه‌گیری فشار هون هستید امکان دارد که فشار شما به صورت موقتی افزایش پیدا کند. برای اندازه گیری فشار خود از فشار سنج دیابان استفاده کنید.

فشار خون نرمال برای افراد سالمند

فشار خون در افراد سالخورده بایستی طبیعی و نرمال باشد. چون سن زیاد احتمال مبتلا شدن به بیماری‌های گوناگون را در فرد بالاتر می‌برد. یکی از بیماری‌هایی که به طور معمول به سراغ افراد سالمند می‌آید همین پرفشاری خون است. لازم است بدانید که بیشترین دلیل سکته‌های مغزی در این دوره به علت فشار خون بالا و کنترل نشده است. فشار خون بالا سبب ایجاد بسیاری از بیماری‌های قلبی و عروقی در فرد می‌شود.

فشار خون طبیعی و نرمال در افراد سالخورده که دارای بیماری خاصی نیستند باید کمتر از عدد 140 بر 90 باشد. این مقدار در افراد سالمند که بیماری قند خون و یا بیماری‌های کلیوی دارند باید 130 بر 85 باشد. برای این که کیفیت زندگی سالمندان بهتر شود لازم است که فشار خون به موقع کنترل شود تا از عوارض زیادی که می‌تواند ایجاد کند جلوگیری شود. زمانی که این بیماری سریع تشخیص داده می‌شود کاهش وزن و تنظیم کردن برنامه غذایی مناسب به همراه ورزش می‌تواند در تنظیم فشار خون بسیار موثر باشد.

اهمیت کنترل فشار خون برای افراد سالمند

باید بدانید که کنترل کردن فشار خون برای افراد سالخورده بسیار اهمیت دارد. زیرا این کار برای حفظ سلامتی قلب بسیار مهم است. با افزایش سن احتمال کاهش و یا افزایش فشار خون در افراد بالا می‌رود. پرستاری که از سالمند مراقبت می‌کند لازم است که به طور روزانه فشار خون او را اندازه‌گیری کند. زیرا این کار سبب می‌شود تا فشار خون به طور موثری کنترل شود و اقدامات لازم انجام بگیرد.

فشار خون نرمال و طبیعی در کودکان

فشار خون طبیعی و نرمال در کودکان بهتر است به وسیله پزشک متخصص اطفال اندازه‌گیری شود. چون برخی از موارد می‌تواند در اندازه‌گیری فشار خون کودکان ایجاد مشکل کند. برای مثال پیچیدن بازوبند می‌تواند برای کودک کمی سخت باشد. اگر کودکی زیر سه سال دارید که دچار بیماری خاصی نیست و زودهنگام به دنیا نیامده است سنجش فشار خون او لازم نیست.

فشار خون نرمال در کودکان به سن، قد، وزن، و جنسیت کودک بستگی دارد و به دلیل رشد مداوم آن‌ها، میزان نرمال فشار خون در کودکان متفاوت از بزرگسالان است. معمولاً فشار خون نرمال در کودکان با توجه به درصدهای منحنی رشد تعریف می‌شود. به‌طور کلی، محدوده‌های نرمال فشار خون در کودکان به شرح زیر است:

• نوزادان (0 تا 12 ماه)

فشار خون سیستولیک: 70 تا 90 میلی‌متر جیوه

فشار خون دیاستولیک: 50 تا 65 میلی‌متر جیوه

• کودکان 1 تا 3 سال

فشار خون سیستولیک: 90 تا 105 میلی‌متر جیوه

فشار خون دیاستولیک: 55 تا 70 میلی‌متر جیوه

• کودکان 4 تا 6 سال

فشار خون سیستولیک: 95 تا 110 میلی‌متر جیوه

فشار خون دیاستولیک: 60 تا 75 میلی‌متر جیوه

• کودکان 7 تا 10 سال

فشار خون سیستولیک: 100 تا 115 میلی‌متر جیوه

فشار خون دیاستولیک: 60 تا 75 میلی‌متر جیوه

• نوجوانان 11 تا 12 سال

فشار خون سیستولیک: 110 تا 120 میلی‌متر جیوه

فشار خون دیاستولیک: 70 تا 80 میلی‌متر جیوه

فشار خون در کودکان به دلیل فعالیت بدنی، استرس، و عوامل محیطی ممکن است تغییر کند. اگر فشار خون کودک مکرراً از محدوده‌های نرمال خارج شود، نیاز به بررسی دقیق‌تری توسط پزشک وجود دارد.

سخن آخر

در این مقاله ر مورد فشار خون نرمال و طبیعی برای همه سنین با شما صحبت کردیم. همان‌طور که متوجه شدید فشار خون نرمال بسیار اهمیت دارد و هر فردی باید به کنترل فشار خون خود بپردازد. بنابراین رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش را در دستور کار خود قرار دهید. همچنین لازم است که با اندازه‌گیری فشار خون خود آن را کنترل کنید.