علائم، علل و درمان فشار خون پایین + عوارض و ۷ دلیل افت فشار

آیا تا به حال احساس سرگیجه، ضعف یا تیرگی دید ناگهانی داشته‌اید؟ یا در اوج فعالیت‌های روزانه احساس کرده‌اید دنیا دورتان می‌چرخد و چشمانتان سیاهی می‌رود؟ این حالات ناخوشایند معمولا علائم فشار خون پایین آشناست، چرا که علائم فشار خون پایین (Low blood pressure) که در اصلاح پزشکی با عنوان هایپوتنشن (hypotension) نیز شناخته می‌شود، هم به‌ صورت خستگی، سردرد، سرگیجه، احساس ضعف، تاری دید، عرق سرد و حتی اغما مشاهده می‌شود.

توجه داشته باشید فشار خون پایین ممکن است برای برخی افراد مطلوب به نظر برسد و برای آن‌ها مشکلی ایجاد نکند. با این حال، برای بسیاری از افراد، فشار خون پایین غیرطبیعی (افت فشار خون) می‌تواند باعث سرگیجه و غش کردن شود. حتی در موارد شدید، پایین آمدن فشار خون می‌تواند زندگی بیمار را تهدید کند، اما علت افت ناگهانی فشار خون چیست؟ چه زمانی باید نگران شد و به دنبال درمان فشار پایین بود؟ آیا می‌توان با تغییر سبک زندگی آن را مدیریت کرد؟ در ادامه این مطلب از سیناکر با ما همراه شوید تا علائم شایع فشار خون پایین و روش‌های پیشگیری و درمان این بیماری را بررسی کنیم.

منظور از فشار خون پایین چیست؟

فشار خون پایین یا هیپوتانسیون (hypotension) که به آن افت فشار خون نیز گفته می شود وضعیتی است که فشار خون شما از حد معمول پایین‌تر می‌آید.

فشار خون پایین‌تر از 90mmHg (90 میلی‌متر جیوه) برای عدد بالا (سیستولیک) یا کمتر از ۶۰ میلی‌متر جیوه برای عدد پایین (دیاستولیک) به طور کلی فشار خون پایین محسوب می‌شود.

برخی از علل افت فشار خون می‌تواند بر اثر داروها، اختلالات قلبی، آنمی، تغذیه نامناسب، عفونت‌ها، خواب بیش از حد یا پرخوری باشد.

عبارت «کم‌فشاری خون» یا «hypotension» معادل پزشکی برای «فشار خون پایین» است. به عبارتی دیگر هنگام اندازه‌گیری و نوشتن فشار خون از دو عدد استفاده می‌شود. عدد اول که بزرگ‌تر است فشار خون سیستولی نام دارد و همان فشار ضربان قلب در سرخرگ‌ها است که توسط آن خون در رگ‌ها جاری می‌شود. عدد دوم هم به فشار خون دیاستولی شهرت دارد و فشار خونِ درون سرخرگ‌ها هنگام استراحت قلب در فاصله‌ی بین دو ضربان قلب است. فشار خون پایین معمولاً زمانی رخ می‌دهد که فشار خون شخص به طور موقت پایین‌تر از حد طبیعی خود (۱۲۰/۸۰ میلی‌متر جیوه) می‌شود. در بسیاری از موارد فشار پایین شدید باعث ایجاد علائمی مانند سرگیجه، ضعف، احساس خستگی، تعریق و حتی بیهوش شدن می‌شود.

اگر شما احساس می‌کنید که فشار خونتان پایین است و علائمی مانند سرگیجه و تاری دید مشاهده می‌کنید، باید به یک پزشک مراجعه کنید تا علت آن را تشخیص دهد و درمان مناسب را به شما تجویز کند. در بعضی موارد ممکن است نیاز به تغییر سبک زندگی، تغذیه، تمرینات ورزشی و یا داروهای خاص داشته باشید تا بهبودی حاصل شود. پیشنهاد می‌کنیم از مشاوران ما در اپلیکیشن سیناکر کمک بگیرید.

فشار خون پایین مزمن

فشار خون پایین مزمن در صورتی که هیچ علامتی نداشته باشد تقریبا هیچ وقت نگران‌کننده نیست. فقط در شرایطی می‌تواند باعث مشکلات سلامتی شود که فشار به صورت ناگهانی افت کند. (به طوری که مغز از جریان خون کافی محروم شود.) در این صورت فرد ممکن است احساس سرگیجه و سبکی سر داشته باشد.

افت ناگهانی فشار خون| افت فشار ناگهانی

افت فشار ناگهانی در بدن به صورت شایع در شرایطی رخ می‌دهد که فرد از حالت خوابیده یا نشسته به حالت ایستاده درمی‌آید. این نوع کاهش فشار خون «افت فشار وضعیتی» یا ارتواستاتیک نامیده می‌شود. نوع دیگری از کاهش فشار خون زمانی رخ می‌دهد که فرد برای مدت طولانی می‌ایستد؛ به این نوع «افت فشار خون به واسطه‌ی سیستم عصبی» می‌گویند. اگر این وضعیت منجر به بیهوش شدن و افتادن فرد شود به آن سنکوپ وازوواگال (vasovagal syncope) اطلاق می‌شود.

علائم فشار خون پایین | فشار پایین چه علائمی دارد؟

برای بعضی از افراد فشار خون پایین (فشار پایین) یک مشکل پس زمینه‌ای را نشان می‌دهد. این موضوع زمانی اهمیت بیشتر پیدا می‌کند که به طور ناگهانی افت ‌کند یا با علائم و نشانه‌های زیر همراه شود. پس توصیه می‌کنیم قبل از وقوع این علایم حتما فشار خود را با فشارسنج دیجیتال جامپر مدل JPD-HA121 اندازه بگیرید و در صورت مشاهده اعداد غیرطبیعی به پزشک مراجعه کنید.

• سرگیجه یا سبکی سر
• غش کردن
• تاری دید یا محو شدن دید
• حالت تهوع
• خستگی
• عدم تمرکز
• شوک

توجه داشته باشید افت فشار خون شدید می‌تواند تهدید‌کننده‌ی حیات باشد و بسیار خطرناک عمل کند. علایم و نشانه‌های آن عبارتند از:

• گیجی، به خصوص در افراد مسن
• پوستی سرد، مرطوب و رنگ پریده
• تنفس سریع و کم عمق
• نبض ضعیف و سریع

سرگیجه، تاری‌دید، خستگی و حالت تهوع از شایع‌ترین علائم فشار خون پایین

چه موقع برای فشار پایین به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر علائم یا نشانه‌های شوک دارید، به دنبال کمک‌های اورژانسی پزشکی بروید. همچنین اگر مرتبا فشار خونتان پایین است اما حالتان خوب به نظر می‌رسد؛ پزشک احتمالا شما را فقط در معاینات معمول تحت نظر دارد. توجه داشته باشید حتی سرگیجه یا سبکی سر به صورت گهگاه ممکن است یک مشکل نسبتاً جزئی باشد. به عنوان مثال می‌توانیم به شرایطی اشاره کنیم که در نتیجه‌ی کم آبی خفیف ناشی از قرار گرفتن طولانی مدت در آفتاب یا وان آب گرم باشد.

با این وجود، در صورت داشتن علایم فشار خون پایین مهم است که به پزشک مراجعه کنید. چرا که این موارد می‌توانند نشان‌دهنده‌ مشکلات جدی‌تری باشند و نیاز به مراقبت و درمان پیدا کنند. ثبت سوابق علائم، زمان بروز آن‌ها و کارهایی که در آن زمان انجام می‌دهید هم می‌تواند مفید واقع شد. برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید مقاله مربوط به اهمیت پزشکی از راه دور (تله مدیسین) در مراقبت از فشار خون را مطالعه نمایید.

علت فشار خون پایین (hypotension)

همانطور که در ابتدای مطلب نیز اشاره کردیم، فشار خون میزان فشار در سرخرگ‌های شما در طی مراحل فعال و استراحت در هر ضربان قلب است. فشار سیستولیک هم بالاترین عدد در فشار خون اندازه‌گیری شده بوده و میزان فشاری است که قلب شما هنگام پمپاژ خون از طریق سرخرگ‌ها به بقیه‌ی بدن می‌فرستد. فشار دیاستولیک نیز عدد پایین در فشار خون اندازه‌گیری شده است و به میزان فشار در رگ‌های شما هنگام استراحت قلب بین ضربان‌ها اشاره دارد.

خوب است بدانید دستورالعمل‌های فعلی فشار خون طبیعی را کمتر از  ۱۲۰/۸۰‌‌mmHg می‌دانند. همچنین عدد فشار در طول روز تغییر می‌کند و به عوامل زیر بستگی دارد:

غذاها و نوشیدنی ها، داورهای مصرفی و سطح استری از دلایل تغییر فشار خون

• وضعیت بدن
• ریتم تنفس
• سطح استرس
• شرایط فیزیکی
• داروهایی که مصرف می‌کنید
• غذا و نوشیدنی مصرفی در روز
• ساعتی از روز که فشار را اندازه می‌گیرید. (فشار خون معمولا در شب کمترین مقدار را دارد و با بیدار شدن به شدت افزایش می‌یابد.)

پزشکان معمولا فشار پایین را با توجه به علت‌ها و عوامل دیگر به چند دسته تقسیم می‌کنند. برخی از مهم‌ترین آن‌ها شامل:

• افت فشار خون ارتواستاتیک
• فشار خون پایین بعد از غذا خوردن
• فشار خون پایین ناشی از سیگنال‌های معیوب مغز و آتروفی چند سیستمی می‌شود.

افت فشار خون ارتواستاتیک

به این وضعیت افت فشار خون در حالت ایستاده فشار خون ارتواستاتیک می‌گویند. این حالت یک افت ناگهانی فشار هنگام ایستادن از حالت نشسته یا پس از دراز کشیدن است. جاذبه باعث می‌شود که هنگام ایستادن، خون در پاهای شما جمع شود. به طور معمول بدن با افزایش ضربان قلب و انقباض رگ‌های خونی، این مشکل را اصلاح می‌کند و بدین ترتیب اطمینان حاصل می‌کند که خون کافی به مغز شما باز می‌گردد. اما در افراد مبتلا به افت فشار خون ارتوستاتیک، این مکانیسم جبران‌کننده از کار می‌افتد و فشار خون پایین می‌آید و منجر به سرگیجه، سبکی سر، تاری دید و حتی غش کردن می‌شود.

علل افت فشار خون ارتواستاتیک

افت فشار خون ارتواستاتیک می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله کم آبی بدن، استراحت طولانی مدت در رختخواب، بارداری، دیابت، مشکلات قلبی، سوختگی، گرمای بیش از حد، عروق واریسی بزرگ و برخی اختلالات عصبی رخ دهد. البته تعدادی از داروها نیز می‌توانند باعث کاهش فشار خون ارتواستاتیک شوند، به ویژه داروهایی که برای درمان فشار خون بالا استفاده می‌شوند. این داروها را در زیر مشاهده می‌کنید:

• دیورتیک‌ها
• مهارکننده‌های گیرنده بتا
• مسدود‌کننده‌های کانال کلسیم
• مهارکننده‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE)
• داروهای ضد افسردگی
• داروهایی بیماری پارکینسون
• داروهای درمان اختلالات نعوظ

خوب است بدانید کاهش فشار خون ارتوستاتیک به‌خصوص در افراد مسن شایع است. با این حال افراد جوان و سالمی که بعد از نشستن طولانی با پاهای متقاطع یا بعد از مدتی چمباتمه نشستن، از جای خود بلند می‌شوند نیز تحت‌تأثیر آن قرا می‌گیرند.

علت افت فشار خون بعد از غذا

این افت فشار خون یک تا دو ساعت پس از غذا خوردن اتفاق می‌افتد و بیشتر افراد مسن را درگیر می‌کند. در حقیقت پس از خوردن غذا، خون به سمت دستگاه گوارش شما جریان می‌یابد. به طور معمول بدن ضربان قلب را افزایش می‌دهد و عروق خونی خاصی را برای کمک به حفظ فشار خون طبیعی منقبض می‌کند. اما در برخی افراد این مکانیسم‌ها از کار می‌افتند و منجر به سرگیجه، افتادن و غش کردن می‌شوند. افزون بر این موارد، افت فشار خون بعد از غذا به احتمال بیشتری افراد مبتلا به فشار خون بالا یا اختلالات سیستم عصبی خودمختار مانند بیماری پارکینسون را درگیر می‌کند. خوردن وعده‌های غذایی کوچک و با کربوهیدرات کم، نوشیدن آب بیشتر و اجتناب از الکل ممکن است به کاهش علائم آن کمک کند.

فشارخون پایین ناشی از سیگنال‌های معیوب مغز

به این وضعیت افت فشار خون با واسطه‌ی عصبی می‌گویند. این اختلال پس از ایستادن به مدت طولانی باعث افت فشار خون شده و بیشتر در نوجوانان و کودکان دیده‌ می‌شود. طبق تحقیقات به عمل آورده شده به‌نظر می‌رسد که این کاهش فشار خون به دلیل ارتباط نادرست قلب و مغز اتفاق میفتد.

فشار خون پایین به دلیل آسیب سیستم عصبی

این اختلال نادر که سندرم (Shy-Drager) نیز نامیده می‌شود، علائم مشابه زیادی با بیماری پارکینسون دارد. این سندرم باعث آسیب پیش‌رونده به سیستم عصبی خودمختار می‌شود و عملکردهای غیرارادی مانند فشار خون، ضربان قلب، تنفس و هضم غذا را کنترل می‌کند. این مشکل با داشتن فشار خون بسیار بالا هنگام خوابیدن همراهی دارد.

فشارخون تا چقدر می‌تواند پایین برود؟

آنچه برای شما فشار خون پایین (هایپوتنشن) تلقی می‌شود ممکن است برای شخص دیگری طبیعی باشد. بیشتر پزشکان فشار خون را فقط در صورت ایجاد علائم، بسیار پایین می‌دانند. اما برخی از متخصصان فشار خون پایین را به عنوان فشار کمتر از ۹۰ میلی‌متر جیوه سیستولیک یا ۶۰ میلی‌متر جیوه برای دیاستولیک تعریف می‌کنند. اگر هریک از دو عدد زیر این مقدار باشد، فشار شما پایین‌تر از حد نرمال است. بنابراین افت ناگهانی فشار خون و تغییر فقط به میزان ۲۰ میلی‌متر جیوه می‌تواند خطرناک باشد.

به عنوان مثال کاهش فشار سیستولیک از ۱۱۰ به ۹۰ میلی‌متر جیوه می‌تواند باعث سرگیجه و غش کردن شود. (زمانی که مغز خون کافی دریافت نکند.) همچنین توجه داشته باشید قطره‌های بزرگ مانند آن‌هایی که در اثر خونریزی کنترل نشده، عفونت‌های شدید یا واکنش‌های آلرژیک ایجاد می‌شوند، می‌توانند تهدید کننده‌ی حیات شناخته شوند.

مطالعه بیشتر: پیش‌ فشار خون چیست و چه خطراتی دارد؟

شرایطی که می‌تواند باعث فشار خون پایین شود

علاوه‎‌بر مواردی که به آن‌ها اشاره کردیم، شرایط دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند فشار شما را پایین بیاورند. در زیر شایع‌ترین مشکلات پزشکی که باعث فشار خون پایین می‌شوند را مشاهده می‌کنید.

۱. مشکلات قلبی

برخی از بیماری‌های قلبی می‌توانند منجر به فشار پایین شوند. به عنوان مثال می‌توانیم به ضربان قلب بسیار کم (برادیکاردی)، مشکلات دریچه‌ای قلب، حمله‌ی قلبی و نارسایی قلبی اشاره کنیم.

۲. مشکلات غدد درون‌ریز

بیماری پاراتیروئید، نارسایی آدرنال (بیماری آدیسون)، قند خون پایین (هایپوگلایسمی) و در برخی از موارد، دیابت می‌تواند محرک ایجاد فشار خون پایین باشد.

۳. کمبود آب بدن

وقتی بدن شما بیشتر از مقداری که می‌نوشید، آب خود را از دست بدهد، می‌تواند باعث ضعف، سرگیجه و خستگی شود. تب، استفراغ، اسهال شدید، استفاده‌ی بیش از حد از داروهای ادرارآور و ورزش‌های شدید هم می‌تواند منجر به کم آبی بدن شود.

۴. بارداری

به دلیل این که سیستم گردش خون در دوران بارداری به سرعت گسترش می‌یابد، فشار خون احتمال دارد که کاهش پیدا کند. البته این اتفاق طبیعی است و فشار خون شما معمولا پس از زایمان به سطح قبل از بارداری برمی‌گردد.

۵. از دست دادن خون

از دست دادن خون زیاد از جمله آسیب‌دیدگی شدید یا خون‌ریزی داخلی، میزان خون را در بدن کاهش می‌دهد و منجر به افت شدید فشار خون می‌شود.

۶. عفونت شدید (سپتی سمی)

وقتی یک عفونت در بدن وارد جریان خون می‌شود، می‌تواند منجر به کاهش فشار خون به صورت تهدید‌کننده‌ی حیات شود. به این وضعیت شوک سپتیک می‌گویند و می‌تواند بسیار خطرناک واقع شود و نیاز به درمان سریع داشته باشد.

۷. واکنش آلرژیک شدید (آنافیلاکسی)

شایع‌ترین عوامل محرک این واکنش شدید و به طور بالقوه تهدید کننده‌ی حیات شامل غذاها، داروهای خاص، سم حشرات و لاتکس است. توجه داشته باشید آنافیلاکسی می‌تواند باعث مشکلات تنفسی، کهیر، خارش، تورم گلو و افت خطرناک فشار خون شود. افزون‌بر موارد بالا، کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی، کمبود ویتامین B-12، فولات و آهن سبب جلوگیری از تولید سلول‌های قرمز خون کافی (کم خونی) در بدن می‌شود و می‌تواند فشار خون پایین را ایجاد کند.

دلایل فشار خون پایین در خانم ها

فشار خون پایین در خانم‌ها به دلایل مختلفی رخ می‌دهد که ممکن است موقتی باشد و هم می‌توانند به دلیل بیماری‌های زمینه‌ای ایجاد شود که در ادامه با برخی از آنها آشنا می‌شویم.

افت فشار خون در پریودی

یکی از دلایل افت فشار خون در بانوان، از دست دادن خون زیادی در قاعدگی می‌باشد و همچنین تغییرات هورمونی، از دست دادن خون و مایعات و تغییرات در تغذیه و سبک زندگی می‌توانند در این دوران در افت فشار خون تاثیرگذار باشند.

فشار خون پایین پس از زایمان

از دیگر دلایل فشار خون پایین در خانم‌ها عمل زایمان می‌باشد، چرا که پس از زایمان بدن زنان دچار تغییرات هورمونی و فیزیولوژیکی زیادی می‌شود و از دست دادن حجم زیادی خون حین زایمان و به دنبال آن تغییرات حجم خون ممکن است کاهش فشار خون را به دنبال داشته باشد.

افت فشار خون در دوران بارداری

افت فشار و پایین بودن فشار خون در دوران بارداری یک امر کاملا طبیعی محسوب می‌شود و نوسانات هورمونی و تغییرات گردش خون می‌توانند فشار خون را (علی‌الخصوص در سه ‌ماهه اول و دوم بارداری) به مقدار قابل توجهی کاهش دهند. لازم به ذکر است که بدانید، فشار خون پایین در بارداری، مشکلات جدی را برای بانوان ایجاد نمی‌کند و آنها می‌توانند به راحتی با روش‌های مختلف آن را مدیریت و کنترل کنند.

مهم‌ترین داروهایی که فشار خون را پایین می‌آورند!

برخی از داروها می‌توانند باعث شوند فشار خون شما تا حد زیادی پایین بیاید. در زیر لیست مهم‌ترین این داروها را ارائه می‌دهیم:

بررسی عوامل خطر فشار خون پایین (hypotension)

با اینکه فشار خون پایین و افت فشار می‌تواند در هر کسی رخ دهد، انواع خاصی از فشار پایین وجود دارد که با توجه به سن شما یا سایر عوامل شایع‌تر است. افرادی که این شرایط را دارند، بیشتر تحت تاثیر کاهش فشار خون در بدن قرار می‌گیرند:

سن: افت فشار خون هنگام ایستادن یا بعد از خوردن غذا معمولا در بزرگسالان بالای ۶۵ سال اتفاق میفتد. همچنین افت فشار خون با واسطه‌ی عصبی در درجه‌ی اول، کودکان و بزرگسالان جوان را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

داروها: افرادی که از داروهای خاصی استفاده می‌کنند؛ به عنوان مثال: داروهای فشار خون (مانند مهارکننده‌های آلفا) خطر بیشتری برای ابتلا به فشار پایین دارند.

بیماری‌های خاص: افرادی که به بیماری پارکینسون، دیابت و برخی از بیماری‌های قلبی مبتلا هستند؛ در معرض خطر بیشتری نسبت به سایر افراد قرار دارند.

عوارض فشار خون پایین چیست؟

اگر فشار خون پایین علائم مشخصی نداشته باشد، معمولا مشکل ساز نیست، اما اگر فشار خون با افت شدید یا با علائمی خاصی همراه بود، ممکن است عوارضی را به دنبال داشته باشد. عوارض افت فشار خون می‌تواند شامل سرگیجه، ضعف، غش کردن و خطر آسیب دیدگی در اثر افتادن باشد. همچنین افت فشار خون شدید می‌تواند بدن شما را از دریافت اکسیژن کافی برای انجام عملکردهای خود محروم کند و منجر به آسیب به قلب و مغز شود.
پس توصیه می‌کنیم برای جلوگیری از بروز این علائم و تشدید آن‌ها حتما اقدامات لازم را به عمل آورید. برای این کار می‌توانید از پایش آنلاین پزشک استفاده نمایید و سلامت خود را از فشار تا قند خون مورد بررسی قرار دهید.

پایین اوردن فشار خون بالا فوری | درمان فشار خون پایین در منزل

درمان فشار خون پایین در خانه به علت و دلایل آن بستگی دارد، اما در موارد خفیف و مزمن، روش‌های کاربردی و موثری وجود دارد که می‌توان برای بالا بردن فشار خون استفاده کرد. در ادامه با برخی از روش‌های پایین آوردن سریع فشار خون بالا در منزل آشنا می‌شویم.

بهترین راه‌ درمان فشار خون پایین |قاتل فشار خون پایین

در درجه‌ اول درمان فشار پایین (hypotension) بستگی به علت آن دارد. اگر فشار خون پایین شما ناشی از عواملی مانند ضعف عضلات قلبی، کمبود آهن، عدم تغذیه مناسب یا افتادگی فشار خون باشد، بهتر است با پزشک خود در مورد راه های درمان صحبت کنید. همچنین در مواردی که فشار پایین ناشی از بیماری‌هایی مانند افت فشار خون ناگهانی، اختلال دستگاه عصبی یا عوارض دارویی است یا باعث بروز سرگیجه، سردرد یا ایست قلبی شده باشد، به طور فوری باید به پزشک خود مراجعه کنید..

درمان اورژانسی فشار خون پایین

افت ناگهانی و شدید فشار خون ممکن است بسیار خطرناک باشد که به مراقبت‌های فوری پزشکی نیازمند می‌باشد. هرگاه دچار افت فشار خون شدید و یا هر از علایم فشار پایین را در خود یا اطرافیان مشاهده کردید، می‌توانید از موارد زیر برای درمان اورژانسی فشار خون پایین کمک بگیرید.

• هنگامی که فشارتان افتاد، می‌توانید مقداری چای دارچین بنوشید تا به سرعت تاثیر آن را در بالا بردن فشار خونتان ببینید، اگر چوب دارچین در دسترس نداشتید، می‌توانید مقداری از پودر آن را در آبجوش کرده و سپس میل نمایید.
• مصرف نمک دریا به تنظیم فشار خون کمک بخصوصی می‌کند و می‌تواند در رفع افت فشار خون بسیار موثر باشد.
• شربت زنجبیل و عسل از دیگر مواردی می‌باشد که برای بالا بردن فشار خون مفید است.

قاتل فشار خون پایین: راهکارهایی برای کنترل و درمان فشار خون پایین

در زیر با راهکارهایی آشنا می‌شوید که می‌توانند تاثیر زیادی بر درمان فشار خون پایین (hypotension) بگذارند و آن را کنترل کنند:

• رژیم غذایی حاوی نمک بیشتری داشته باشید.
• مصرف مشروبات الکلی را کاهش دهید و به جای آن، مایعات غیرالکلی زیاد بنوشید.
• زمانی که به یک بیماری ویروسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا مبتلا شدید یا در معرض هوای گرم هستید، مایعات بیشتری بنوشید.
• از پزشک بخواهید داروهای شما را ارزیابی کند تا ببیند کدام یک از آن‌ها باعث علائم شما می‌شوند.
• برای تقویت جریان خون به طور منظم ورزش کنید.
• هنگام بلند شدن از حالت درازکش یا نشسته مراقب باشید.
• برای کمک به بهبود گردش خون، پاها و مچ پاهای خود را چند بار قبل از ایستادن ماساژ دهید.
• هنگام بلند شدن از رختخواب نیز چند دقیقه قبل از ایستادن، به صورت عمودی روی لبه تخت بنشینید، سپس به آرامی حرکت کنید.
• در زمان خوابیدن یک متکای دیگر اضافه کنید و ارتفاع سر خود را از زمین بالاتر ببرید.
• از بلندکردن و حمل وسایل سنگین خودداری کنید.
• از ثابت ماندن در یک وضعیت برای مدت طولانی پرهیز نمایید.
• از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب داغ مانند: استخر، سونا، دوش آب گرم و اسپا خودداری کنید اگر سرگیجه گرفتید حتما بنشینید.
• برای جلوگیری از مشکلات ناشی از فشار خون پایین و کاهش سرگیجه بعد از صرف غذا، سعی کنید وعده‌های غذایی کوچک‌تر بخورید و میزان کربوهیدرات را کاهش دهید.
• توصیه می‌کنیم از مصرف داروهای کاهش فشار خون قبل از غذا خودداری کنید.
• بهتر است از جوراب‌های کشی و فشرده استفاده کنید که ساق پا و ران را می پوشاند. این جوراب‌ها ممکن است به محدود کردن جریان خون در پاها کمک کنند و در نتیجه خون بیشتری را در قسمت بالایی بدن حفظ نمایند.

سخن پایانی

در نهایت امیدواریم راهکارهای گفته شده در این مطلب راجع به علائم افت فشار ناگهانی و همچنین معرفی راهکارهای درمان فشارخون پایین (قاتل فشار خون پایین) برایتان مفید واقع شده باشد. برای کنترل و مدیریت فشار خون پایین می‌توانید دستگاه فشارسنج جامپر را فروشگاه سیناکر تهیه کنید. با این بسته از امکانات زیادی همچون مدیریت مداوم فشار، مشاهده، ذخیره و آنالیز نتایج در اپلیکیشن سیناکر و قابلیت به اشتراک گذاری با پزشکان بهره‌مند می‌شوید.

سؤالات متدوال فشار خون پایین یا هیپوتانسیون

در ادامه به برخی از پرسش‌های متداول فشار خون پایین یا هیپوتانسیون پاسخ‌های کوتاه و مختصر ارائه می‌دهیم.

۱. فشارخون پایین چند چیست و از چه مقادیری شروع می‌شود؟

فشارخون سیستولیک کمتر از ۹۰ و فشارخون دیاستولیک کمتر از ۶۰ حالت هیپوتانسیون محسوب می‌شود.

۲. علت اصلی افت فشار خون چیست؟

علل مختلفی مثل کم خونی، کمبود مایعات (کم‌آبی بدن)، مصرف برخی داروها، بیماریهای قلبی، عفونت و افت قند خون می‌تواند باعث افت فشار خون شود.

۳. علائم و نشانه‌های افت فشار خون (هیپوتانسیون) کدامند؟

سرگیجه، تهوع، ضعف و خستگی، تاری دید، تعریق سرد و غش کردن از علایم افت فشار خون هستند.

۴. چه افرادی در معرض خطر بیشتری برای افت فشار خون قرار دارند؟

سالمندان، افراد مبتلا به بیماری مزمن، افراد باردار و افرادی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند.

۵. پایین ترین فشار خون که منجر به مرگ می‌شود چند است؟   

طبق نظرات و سخنان پزشکان فشار خون عادی در رده‌ سنی‌های مختلف، متفاوت می‌باشد، اما معمولا فشار ۷۰ روی ۶۰ میلی متر جیوه پایین‌ترین فشار نزدیک به مرگ ثبت شده است.

۶. روش‌های پیشگیری از افت فشار خون چگونه است؟

رعایت رژیم غذایی مناسب، دریافت مایعات کافی، عدم مصرف داروهای فشار خون‌ پایین‌آور بدون تجویز پزشک، ورزش منظم و کنترل استرس به پیشگیری کمک می‌کند.

۷. نحوه درمان افت فشار خون چگونه است؟

درمان بستگی به علت زمینه‌ای و بررسی پزشک دارد. مصرف نمک و مایعات، تجویز داروهای افزاینده فشارخون، از راه‌های درمان افت فشار می‌باشند.