قرصهای لاغری متعددی در بازار عرضه میشود که خواهان بسیاری دارد و در بسیاری از موارد به اشتباه از آنها استفاده میکنند. افرادی که قصد لاغری دارند، در کنار مکملهای معدنی و گیاهی نسبتاً بیخطر مثل کروم، منیزیم و الکارنیتین، داروهای تجویزی مثل فلوکستین، گاباپنتین و متفورمین نیز گاهی به اشتباه برای لاغری استفاده میکنند و از همه مهمتر، برخی برندهای پرطرفدار بازار (مثل گلوریا، جیسی و پلاتین) توسط سازمان غذا و دارو به دلیل داشتن مواد مخدر صنعتی و ترکیبات ممنوعه برکنار شدهاند.
در ادامه این مقاله از سایت سیناکر قصد داریم، این دسته را از یکدیگر تفکیک کنیم و در نهایت به شما بهترین قرص لاغری موجود در بازار، نحوه و دوز مناسب مصرف آنها را به شما معرفی کنیم تا با آگاهی کامل تصمیم بگیرید.
قرص لاغری: سه دستهای که باید بشناسید
پیش از پاسخ به سؤال بهترین قرص لاغری کدام است؟، ابتدا باید محصولات این بازار در سه دسته کاملاً متفاوت از نظر ریسک قرار میگیرند را بشناسید.
| دسته | ویژگی | ریسک |
| مکملهای معدنی و گیاهی مجاز | ثبتشده در سازمان غذا و دارو، عوارض نسبتاً کم | کم تا متوسط |
| داروهای تجویزی مصرفشده بهاشتباه برای لاغری | چاقی یا کاهش وزن فقط یک عارضه جانبی آنهاست، نه کاربرد اصلی | بالا؛ فقط با نسخه پزشک |
| برندهای غیرمجاز و تقلبی (مثل گلوریا، جیسی، پلاتین) | اغلب حاوی ترکیبات پنهان و غیرمجاز از جمله مواد مخدر صنعتی | بسیار بالا؛ برخی جمعآوری قانونی شدهاند |
مکملهای معدنی و ویتامینی مؤثر در لاغری
در ادامه برخی از مکملهای معدنی و ویتامینی موثر در لاغری را بررسی میکنیم.
قرص کروم ۲۰۰ برای لاغری
کروم پیکولینات یکی از عناصر معدنی به شمار میرود که نقش مهمی در تنظیم قند خون و حساسیت به انسولین دارد. کمبود کروم میتواند افزایش ولع مصرف قند و کربوهیدرات را به دنبال داشته باشد؛ به همین دلیل مکمل کروم ۲۰۰ (۲۰۰ میکروگرم) در برخی افراد، به خصوص کسانی که مقاومت به انسولین دارند، میتواند در کنترل اشتها و کاهش وزن غیرمستقیم موثر باشد. دوز معمول ۲۰۰ تا ۴۰۰ میکروگرم در روز است که همراه غذا باید استفاده کنید، اما مصرف طولانیمدت و بدون کمبود واقعی توصیه نمیکنیم.
قرص منیزیم در لاغری
منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی بدن از جمله متابولیسم انرژی موثر است. کمبود منیزیم میتواند خستگی، اختلال در خواب و کاهش عملکرد متابولیک را به همراه داشته باشد که هرکدام میتوانند به طور غیرمستقیم در روند کاهش وزن نقش داشته باشند. منیزیم بر لاغری تأثیر مستقیم و چشمگیر ندارد، اما جبران کمبود آن (که در بسیاری از افراد بهخصوص در رژیمهای کمکالری شایع است) میتواند از این جهت موثر واقع شود.
مکملهای گیاهی و طبیعی رایج برای لاغری
در کنار مکملهای معدنی و ویتامینها بهتر است با مکمل و قرصهای گیاهی و طبیعی نیز آشنا شوید.
قرص گارلیک برای لاغری
گارلیک (عصاره سیر) به دلیل ترکیب آلیسین، از خواص ضدالتهابی و بهبود گردش خون برخوردار است. طبق برخی مطالعات سیر میتواند موجب افزایش اندکی متابولیسم شود و در کنترل قند و چربی خون موثر باشد، اما تأثیر مستقیم و قابل توجه آن بر کاهش وزن هنوز به طور قطعی ثابت نشده و بیشتر به عنوان یک مکمل کمکی مورد استفاده قرار میگیرد.
قرص اسپیرولینا برای لاغری | نحوه مصرف
اسپیرولینا یک جلبک آبی-سبز حاوی پروتئین، آنتیاکسیدان و فیبر میباشد و مصرف آن پیش از غذا میتواند موجب ایجاد احساس سیری شود و از پرخوری جلوگیری کند.
نحوه مصرف قرص اسپیرولینا برای لاغری: معمولاً بهتر است ۱ تا ۳ گرم (۲ تا ۶ قرص، بسته به دوز هر قرص) در روز، همراه یک لیوان آب کافی و ترجیحاً نیم ساعت قبل از وعدههای اصلی غذا مصرف نمایید. همچنین توصیه میکنیم با دوز پایین برای بررسی تحمل بدن، مصرف آن را شروع کنید.
قرص ال کارنیتین ۱۰۰۰ برای لاغری
الکارنیتین یک اسید آمینه است که نقش کلیدی در انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری سلولها برای تبدیل به انرژی ایفا میکند. به همین دلیل به عنوان یک (چربیسوز) به شمار میرود. با این حال، طبق شواهد علمی اثر الکارنیتین بر کاهش وزن تنها زمانی احساس میشود که همراه با تمرینات ورزشی منظم مصرف شود؛ چرا که به تنهایی و بدون فعالیت بدنی، تأثیر چندانی نخواهد داشت. دوز رایج ۵۰۰ تا ۲۰۰۰ میلیگرم در روز، ترجیحاً ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از ورزش محسوب میشود.
قرص سینامون پلاس و لاغری
سینامون پلاس معمولاً ترکیبی از دارچین و کروم است که دارچین موجود در آن میتواند در تنظیم قند خون و کاهش ولع مصرف شیرینی موثر باشد و در کنار کروم، تاثیر بسزایی بر کنترل اشتها و متابولیسم قند دارد. این مکمل بیشتر برای افرادی که نوسانات قند خون یا ولع شدید به شیرینی دارند پیشنهاد میشود و نباید به عنوان یک راهحل مستقل و قطعی برای لاغری در نظر گرفته شود.
طریقه مصرف قرص بلغم برای لاغری
در طب سنتی ایرانی، «بلغم» یکی از چهار طبع (مزاج) بدن به شمار میرود و «چاقی بلغمی» وضعیتی است که فرد با وجود کمتحرکی، احتباس آب و کندی متابولیسم دچار اضافه وزن میشود. قرصهای موسوم به «بلغم» در عطاریها معمولاً از ترکیبات گیاهانی مانند زنجبیل، دارچین، فلفل سیاه و رازیانه با هدف گرم کردن مزاج و تحریک گوارش برخوردارند.
از آنجایی که این قرصها معمولاً استانداردسازی دارویی مشخصی ندارند، توصیه میکنیم پیش از مصرف با یک پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت کرده و صرفاً بر اساس تبلیغات عطاریها از آنها استفاده نکنید.
طریقه مصرف قرص لیورگل برای لاغری
لیورگل (Livergol) داروی گیاهی حاوی عصاره خارمریم (سیلیمارین) است که اصلیترین کاربرد آن حمایت از عملکرد کبد و کمک به درمان کبد چرب به شمار میرود و برای لاغری مستقیم تاثیر ندارد. با این حال، به دلیل بهبود عملکرد کبد و کنترل قند خون میتواند غیرمستقیم در کاهش وزن موثر باشد و برخی افراد از آن به این منظور نیز مصرف میکنند. دوز رایج یک تا دو قرص (۷۰ یا ۱۴۰ میلیگرمی) در روز است که باید همراه غذا بخورید و در صورت وجود بیماری کبدی، حتماً با پزشک گوارش و کبد مشورت نمایید.
طریقه مصرف قرص آلگومد برای لاغری
آلگومد از جلبک تکسلولی کلرلا ولگاریس تهیه میشود و از پروتئین، فیبر، کلروفیل و ویتامینهای گروه B برخوردار است. فیبر بالای آن میتواند احساس سیری ایجاد کرده و کمککننده کاهش وزن باشد. دوز معمول طبق دستور بستهبندی، چند قرص در روز همراه غذا یا کمی قبل از وعدههای اصلی میباشد و توصیه میکنیم از حداکثر دوز توصیهشده روی بستهبندی بیشتر مصرف نکنید.
عوارض قرص لاغری زوبوکس
زوبوکس (Zobox) یک مکمل رسمی و دارای مجوز سازمان غذا و دارو به شمار میرود که ماده مؤثره اصلی آن گلوکومانان (یک فیبر محلول طبیعی) است. این فیبر با جذب آب در معده حجیم شده و موجب ایجاد احساس سیری میشود. عوارض شایع آن معمولاً خفیف و گوارشی از جمله نفخ، گاز معده، ناراحتی خفیف شکم و در موارد نادر اسهال محسوب میشود
نکته مهم ایمنی: زوبوکس باید حتماً همراه حداقل یک لیوان آب کامل مصرف شود، چون مصرف آن با مایعات ناکافی میتواند باعث گیر کردن و تورم در گلو یا مری شود.
قرص آناهیل برای لاغری
آناهیل (Anaheal) حاوی بروملین، آنزیمی از گیاه آناناس است که کاربرد اصلی و اثباتشده آن در بهبود زخم، کاهش کبودی و التهاب پس از جراحی (مثل جراحی بینی) موثر است. در حالی که برخی افراد به دلیل خاصیت پروتئولیتیک بروملین آن را برای لاغری مصرف مینمایند، هیچ مدرک علمی معتبری مبنی بر تأثیر آناهیل بر کاهش وزن در دسترس نیست و مصرف آن با هدف لاغری، انتخاب مناسبی به شمار نمیرود.
قرص کورتیزول و لاغری
کورتیزول یک هورمون استرس به شمار میرود که نه از طریق یک قرص مکمل بلکه توسط غدد فوقکلیوی ترشح میشود. سطح بالای مزمن کورتیزول (ناشی از استرس طولانیمدت، کمخوابی یا برخی بیماریها) میتواند افزایش اشتها، ولع مصرف قند و تجمع چربی به خصوص در ناحیه شکم در پی داشته باشد؛ به همین دلیل برخی افراد به دنبال «قرص کورتیزول برای لاغری» هستند.
لازم به ذکر است که بدانید خود کورتیزول به صورت قرص مکمل برای لاغری در دسترس نیست و کاهش کورتیزول باید از طریق مدیریت استرس، خواب کافی و در موارد پزشکی خاص (مانند سندرم کوشینگ)، درمان زیر نظر متخصص غدد صورت گیرد؛ نه با مصرف خودسرانه هیچ دارویی.
داروهای تجویزی که گاهی بهاشتباه برای لاغری مصرف میشوند (فقط با نسخه پزشک)
داروهای زیر، مانند بخش مشابه در مقاله قرصهای چاقی، هیچکدام صرفاً برای لاغری تولید و عرضه نشدهاند. کاهش وزن یکی از عوارض جانبی احتمالی آن به شمار میرود و مصرف خودسرانه آنها بدون نسخه و نظارت پزشک میتواند خطراتی در پی داشته باشد.
نحوه مصرف قرص فلوکستین برای لاغری | قرص فلوکستین ۲۰ برای لاغری
فلوکستین (پروزاک) یک داروی ضدافسردگی از خانواده SSRI است که برای درمان افسردگی، اختلال وسواس فکری-عملی و برخی اختلالات اضطرابی مورد استفاده قرار میگیرد. در برخی بیماران، فلوکستین در هفتههای اول مصرف کاهش اشتها و افت وزن خفیف را در پی دارد، اما این اثر معمولاً موقتی بوده و با ادامه مصرف در بسیاری از افراد از بین میرود یا حتی معکوس میشود.
فلوکستین هرگز نباید بدون تشخیص روانپزشک و صرفاً با هدف لاغری استفاده گردد؛ چرا که عوارضی مانند تغییرات خلقی، اختلال خواب و در موارد نادر افکار خودکشی (بهخصوص در جوانان) از خطرات مصرف نادرست به همراه دارد.
قرص گاباپنتین و لاغری
گاباپنتین دارویی ضدتشنج است که برای درمان صرع و دردهای عصبی (نوروپاتیک) مورد استفاده قرار میگیرد. برخلاف تصور برخی افراد، گاباپنتین با کاهش وزن ارتباط شناختهشدهای ندارد؛ در واقع در بسیاری از بیماران، این دارو منجر به افزایش وزن (نه کاهش آن) میشود. مصرف این دارو باید کاملاً با دستور پزشک برای درمان بیماری زمینهای صورت گیرد.
قرص گلوکوفاژ برای لاغری
گلوکوفاژ (نام تجاری متفورمین) داروی خط اول درمان دیابت نوع ۲ شناخته میشود. متفورمین با بهبود حساسیت به انسولین میتواند در برخی بیماران، به خصوص افراد مبتلا به مقاومت به انسولین یا سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS)، در کاهش وزن موثر است؛ به همین دلیل گاهی پزشکان آن را off-label برای این هدف نیز تجویز میکنند.
مصرف آن را بدون تشخیص دیابت، پیشدیابت یا مقاومت به انسولین و بدون نسخه پزشک، توصیه نمیکنیم؛ زیرا میتواند اختلالات گوارشی و در موارد نادر عارضه جدی اسیدوز لاکتیک را به همراه داشته باشد.
قرص توپیرامات 25 برای لاغری
توپیرامات یک داروی ضدتشنج است که برای درمان صرع و پیشگیری از میگرن مورد استفاده قرار میگیرد. این دارو در برخی بیماران کاهش اشتها و افت وزن را در پی داشته و حتی در ترکیب دارویی تأییدشدهای (به همراه فنترمین) برای درمان چاقی در برخی کشورها استفاده میگردد، اما این ترکیب فقط باید تحت نظارت دقیق پزشک و برای بیماران واجد شرایط خاص مصرف شود، نه به صورت خودسرانه با دوزهای پایین مثل ۲۵ میلیگرم که در فضای مجازی برای لاغری توصیه میکنند.
قرص روپیکسون و لاغری
روپیکسون (نام ژنریک: رزوواستاتین) یک داروی استاتین برای کاهش کلسترول و تریگلیسیرید خون و پیشگیری از بیماریهای قلبی-عروقی محسوب میشود. هیچ ارتباط اثباتشدهای بین روپیکسون و کاهش وزن در دسترس نیست؛ این دارو صرفاً چربی خون را تنظیم کرده، نه چربی بدن را میسوزاند. مصرف آن بدون داشتن چربی خون بالا و بدون تجویز پزشک قلب، فایدهای برای لاغری نخواهد داشت.
هشدار جدی درباره برندهای غیرمجاز قرص لاغری
این بخش مهمترین قسمت این مطلب محسوب میشود چرا که بر خلاف مکملهای معرفی شده برخی از برندهای شناخته شده در زمینه قرص لاغری در در ایران توسط سازمان غذا و دارو رسماً هشدار یا جمعآوری شدهاند و در ادامه شما را با هشدار جدی راجع به برندهای غیرمجاز قرص لاغری آشنا میکنیم.
| برند | وضعیت اعلامشده توسط مراجع رسمی |
| قرص لاغری گلوریا | سازمان غذا و دارو نسبت به نمونههای تقلبی این محصول که حاوی ماده مخدر صنعتی آمفتامین (شیشه) بودهاند، هشدار جدی داده است. |
| قرص لاغری جی سی (GC) | بر اساس اعلام آزمایشگاه مرجع کنترل غذا و دارو، این محصول به دلیل حاوی بودن متآمفتامین و کافئین و تقلبی بودن، مشمول جمعآوری فوری شده است. |
| قرص لاغری پلاتین | محصولات مشابه با نام «Platinum» در آزمایشهای بینالمللی حاوی مواد ممنوعه مانند سیبوترامین و فنولفتالئین بودهاند؛ نظارت مستقلی بر ترکیبات واقعی این محصول وجود ندارد. |
نکته مهمی که حتما باید به آن توجه کنید: این نوع برندها محصولات خود را معمولاً با عنوان «۱۰۰٪ گیاهی و بدون عارضه» تبلیغ و معرفی مینمایند، در حالی که بر چسب و مستندات رسمی هرگز اشاره مستقیمی به مواد غیرمجاز واقعی موجود در آنها نمیکنند. اگر از طریق منابع غیررسمی (اینستاگرام، تلگرام، وبسایتهای ناشناس) این محصولات را خریداری نمایید، وابستگی به مواد مخدر، آسیب قلبی، فشار خون بالا و در موارد شدید مسمومیت جدی را میتواند در پی داشته باشد.
به شما توصیه میکنیم این محصولات را فقط از داروخانههای دارای مجوز و با بررسی وجود پروانه ساخت از سازمان غذا و دارو قابل استعلام در سایت (irc.fda.gov.ir) خریداری کرده و در صورت تردید، از خرید خود خودداری نمایید.
راههای اصولی و ایمن کاهش وزن
به شما پیشنهاد میکنیم پیش از رفتن سراغ هر نوع قرص، به خصوص گزینههای پرریسک بالا، از راهکارهای کم ریسک و ایمنی که در ادامه گفته میشود، کمک بگیرید.
- انجام منظم تمرینات هوازی و مقاومتی
- افزایش مصرف پروتئین و فیبر برای افزایش احساس سیری
- ایجاد کسری کالری متعادل (نه شدید) از طریق تغذیه سالم
- بهبود کیفیت خواب و مدیریت استرس (به دلیل ارتباط مستقیم با کورتیزول و اشتها)
- مراجعه به متخصص تغذیه برای برنامه شخصیسازیشده، بهجای اتکا به مکملهای ناشناخته
سخن پایانی
همانطور که در این مقاله از سایت سیناکر گفته شد، بهتر است هنگام انتخاب هر «بهترین قرص لاغری»، بین مکملهای مجاز و ثبتشده، داروهای تجویزی که فقط با نسخه پزشک باید مصرف شوند و برندهای غیرمجاز پرخطر دقت زیادی کنید و ابتدا هر یک از آنها ار تفکیک کنید.
مکملهایی مثل کروم، منیزیم، اسپیرولینا و الکارنیتین میتوانند در کنار رژیم و ورزش به لاغری کمک کنند، اما هرگز جایگزین یک برنامه لاغری اصولی محسوب نمیشوند و مهمتر از همه، از خرید محصولاتی مانند گلوریا، جیسی و پلاتین که سابقه هشدار رسمی دارند، به طور کامل خودداری نمایید.
