هر روز چند کالری می سوزانیم؟
سبک زندگی

در هر روز چند کالری می‌سوزانیم؟

هر روز، وقتی که شما راه می‌روید، ورزش می‌کنید و کار‌های روزانه‌‌ی خود را انجام می‌دهید، کالری می‌سوزانید. بدن شما حتی وقتی که در حال استراحت هستید، برای عملکرد‌های ساده مانند موارد زیر کالری می‌سوزاند:

عوارض نشستن طولانی مدت
سبک زندگی

۱۰ عارضه‌ی ناشی از نشستن‌ طولانی مدت

 بسیاری از مردم بیش از شش ساعت از شبانه روز را در حالت نشسته سپری می‌کنند. چاقی پایین تنه‌ای تنها عارضه نشستن‌های طولانی مدت نیست. بلکه اثرات کوتاه و بلندمدت بسیاری بر سلامتی بدن  دارد و گرچه به ظاهر بی‌خطر است ولی می‌تواند بالقوه کشنده باشد.

درد قفسه سینه ناشی از استرس
سبک زندگی

آیا استرس می‌تواند موجب درد قفسه سینه شود؟

تجربه‌ی ترس، نگرانی و اضطراب در برخی موقعیت‌های خاص به صورت گهگاهی برای هر فردی طبیعیست. این احساسات واکنش‌های عادی به وقایع و لحظات غیرعادی و تنش‌زا در زندگی روزمره هستند.

کاهش نمک در غذا
سبک زندگی

برای کاهش نمک در غذا چه کنیم؟

اکثر مردم وقتی صحبت از سدیم می‌شود، به اشتباه فقط به مواد غذایی شور و نمکی که در سفره است فکر می‌کنند. اما، ‌اکثر سدیم موجود در رژیم‌های غذایی ما از مواد غذایی بسته‌بندی شده و غذای رستوران (و نه از نمکدان) وارد بدنمان می‌شود و نتیجه‌ی مستقیم فرآوری مواد غذایی است‌.